Coucou les fille voila je commence mon journal de mon regime que je commence demain 1 janvier.
Si jamaisje ne fait pas bien je prend les conseil avec plaisir alors a demain pour ma premier journées

Et voila mon premier jour
Pesées :89kg donc total de 23 point par jour,

Jour 1
Matin: 1 thé/1 yaourt/1 pain au lait
Midi: Seitan 80g/houmous30g/batonnet de legume/saint paulin30g/blinis 20h/ clementine 1
16h: 1 thé
Soir:endive en salade/ charciterie vegetal 30g/vinaigrette 3cc/babibel 2

Pour un total de 19/23 point, je me suis senti bien ce matin en me levant

Salut et bonne année.

Je te souhaite bonne chance pour ton régime

tu as fais une trés bon 1ère journée de l'année et donc de régime
ton objectif est de perdre combien de kilos?
et si tu t'es senti bien ce matin en te levant c'est déja une bonne chose

Bonjour,
Les fille j'ai un petit soucis, hier j'ai recu ma calculette, je fait les reglage er la elle me dit 31point journalier. ?.... euh oui ok mais je ne consomme meme pas 20 point..... et je me sent tres bien pas envi de manger plus et pas de sensation de faim alors je sais pas trop quoi faire
Sinon oui je me sent bien je veut juste reaprendre a manger et non me goinfrer.... sinon j ai 30 kg perdre des me grignotages et de mes deux grossesse.

Jour 2
Matin 100ml de lait de soja choco
20g de riz souflee
Midi:30g de couscous cru
Seitan
1cc huile
Caree frais
100ml de nus de legumes bio
Soir
Omelettes 2 oeuf
1cchuile
2cc creme
20ml de jus de legumes bio

Coucou
Les points journalier sont très important c'est a dire qu'il faut tous les consommer dans la journée et pas en laisser
Au début tu commence avec un certains nombres de points et petit a petit ça diminue
Moi aussi quand j'avais fais ww j'avais un trentaine de points par jour et j'avais parfois du mal a arriver au bout mais je pe fesais quand même
Alors oui pour le moment tu te sens bien et tu n'as pas de sensation de faim mais il faut quand même que tu mange pour 31pts comme la calculette te le dis c'est vraiment important pour la suite de ton régime.
Ta journée d'hier est bien mais ton rrpas du soir est trop léger tu ne peux pas manger que des oeufs et boire du jus il manque des légumes etc et en augmentant un peu chacun de tes repas tu feras des repas plus complet et tu arriveras a tes 31pts journalier et tu verras que tu maugriras quand même.
En suivant le programme a la lettre j'avais perdu 30kilos en 5 mois

Oui mais c dur car j'adore les legume donc forcement ca compte 0 j ai du mal c pour ca lol mais je vais asseyez

Cest un bon point d'aimer les légumes et czst vrai que fruits et legumes c'est 0 du coup essaye de manger plus le matin, un peu plus de feculents le midi tu vois essaye de grapiller des points par ci par la rt ça ira tout seul

Ok je vais essayez comme ca la aujourdhui j ai reussi a etre a 25pts c deja mieu et des lundi je commence la marche ) merci a toi camille 26

25 pts c'est un bon début essaye de faire 27 aujourd'hui et d'ici quelques jours tu arriveras a tes 31pts

camille26 a écrit:Les points journalier sont très important c'est a dire qu'il faut tous les consommer dans la journée et pas en laisser

En effet, Camille a absolument raison. Il faut manger tous ses points. On peut être tentées de ne pas tous les manger, en se disant qu'on maigrira plus vite, mais c'est une erreur. Le corps risque en effet de faire l'effet inverse : stocker. Il faut donc manger tous ses points, et les diminuer au fur et à mesure que la calculette dira de le faire.

Ok oui je comprend y a tellement de site sur le net que c pas facile de trouver.

Sinon je continue mes jour.

Jour 3
Matin :Cafe /3 rem
Midi:200 gr de pdt/jambon vegetale/carree frais /3cs de mais/1cs de vinaigrette
Soir:legume ritis/1cs d huile /omelette
Totale 25 point/31

Jour 4.
Matin:2pain au lait /1 flamby
Midi; salade composee (tomate/poivron/mais /seitan/mozza /oeuf)
18h:batonnet de carotte /30g de tsatziki
Soir :tartelettes de legumes 1
Totale 29/31

et bien je vois que tu n'es plus trés loin des 31pts c'est bien
en tout cas jour 3 et 4 trés bien géré continues comme ça

bienvenue à toi
tes journées sont bien et top si tu arrives petit à petit à augmenter tes points pour arriver à ce que tu dois faire

Suite de mes journées
Jour5:
Matin:cafe/7 speculos
Midi:100 g de celerie remoulade/100g de pate/1ccde margarine/100g de fromage blc/50g de pain
Soir: soupe de legume/1cs de creme/1cs de celerie/1part de flan pâtissier
Totale 26point/31
-------------------------------------
Jour 6
Matin:céréales 30gr/ lait de soja
Midi:Champignons/ 1saucisse végétale/50g de knefles/1 part de galette des rois
Soir: s1lade/champignons/celerie/1cs de vinaigrettes/1saucisse végétale
Totale 31point/31
---------------------------------------
Jour7
Matin:cereale 30gr/lait de soja
Salade verte /champignon/carotte/gouda30gr/asperges/1cs vinaigrette/1 part de galette
Soir:100gr de fromage blc/endive/1cs de vinaigrette
Totale 29point /31
Et voila ma première semaine et faites et voila -2kg je suis contente et me motive a continuer. Je vais reprendre la marche intense des ce lundi meme si je marche 2km pour allee et enmener mes enfant a l'ecole