Bon ... voilà ... je me lance ...
Démarrage demain : mardi 5 mai ....
Poids de départ : 85 kg
Objectif : -10 !

Comment faire ? plus de légumes et bouger plus ...
rééquilibrer mes repas ... et avec votre aide ca devrait aller ....
Je vais y croire ....

Belle soirée à vous toutes

Bises

Voilà c'est le jour J !!!
Démarrage ce matin .... deux verres d'eau, un thé, tartine saint morêt, fromage blanc avec une tite poignée de céréales complètes.

er objectif : tenir jusqu'à ce soir ! lol
Belle soirée et merci pour vos futurs encouragements !

bon courage , moi je ne pourrais pas rester sans manger , tu comptes vraiment ne pas manger avant ce soir ???

non non .... quand je disais tenir jusqu'à ce soir, c'est que j'espère ne pas craquer sur un twix, un bout de chocolat,, une madeleine .... une cochonnerie quoi !!!
J'ai ma pomme.... mon repas de midi, et mon gouter, tout est prévu ....

Bonjour !!

On démarre en même temps, on a quasi le même profil (sauf que moi j'ai bcp plus de poids à perdre que toi, tu verras le bout avant moi j'espère !!).
Si tu veux on se soutient mutuellement... J'ai déjà tapé l'incruste dans ta présentation, maintenant me voilà sur ton quotidien !! mdr...

Je te sens bien parti ! Haut les cœurs...

lol bienvenue chez moi .....
Evidemment qu'on va se suivre .... se soutenir, s'encourager, se motiver ....

C'est parti mon kiki !!!

Bonjour,
je te souhaite bon courage. Je débute aussi.

Bonjour marie, ....
Bon courage à toi aussi alors !!!!

Bon courage pour tenir ! Tu vas voir au fur et à mesure c'est plus facile

merci Lyanna pour tes encouragements .... A suivre dans les jours qui vont venir, ceux là vont être plus difficiles !

Avec le forum y'a pas de raisons pour que ça se passe mal. N'oublie pas que tu peux toujours prendre des pommes/chewing-gum/thé au cas où t'aurais envie de grignoter

alors a part en intraveineuse, je ne vois pas comment je pourrai ingérer plus de thé !!! hi hi hi
pommes OK .... mais chewing gum .... arf .... les bonbons ricola sans sucre ? c'est bien aussi non ???

Je sais pas du tout mais vu que ça se mache pas trop je sais pas si ça va t'aider. Ou alors tu peux aussi prendre de l'eau avec du citron dedans ça diminue les envie

ca se mache pas .... mais ca fond lentement, ... je peux en garder un deux heures ... l'envie est passée .... et du coup pas de sucre ....

le note le citron dans l'eau !!!! good idea !!!!

Tu devrais essayer... rien du tout... du grignotage, c'est toujours du grignotage... et tu garde la mauvaise habitude de compenser ton ennui/stress/??? par la nourriture.

en fonction du moment, va marcher, lit un livre, change de dossier au boulot, de chapitre si tu étudie, concentre toi,...