trop de legumes?

[sophieFR]

Dans le post sur le RA y a précisé de qtt de légumes.
Moi j'ai un bon appétit, jusqu'à maintenant j'en mangeais sans compter.
Par curiosité je les ai pesé et 380gr sur un seul repas et je pense que j'ai déjà faut plus
C'est pas un peu trop?

[sam0803]

je suis un peu comme toi, vue ke je mange a c bku, jai augmenter ma quantité de legume e diminuer les feculent juste pour bine manger.

mais souvent je me demande si c bien.

donc bonne question de ta part sophie.

[sophieFR]

ce serait chouette une réponse d'une spécialiste

[juliieju]

Je ne suis pas spécialiste, mais si vous avez faim, il vous faut bien manger et tant mieux si avec plus de légumes ça vous cale. Il faut adapter le programme du RA à ses habitudes alimentaires et besoins...

Franchement, une courgette ça doit valoir 40 calories, ne vous privez pas si vous avez faim. Voici un tableau des calories pour les légumes : http://easygym.com/calories/legumes.htm
Vous pouvez y aller !

Beaucoup de nutri mettent les légumes à volonté aux repas, mais attention à la manière de les cuire par contre.

[sophieFR]

merci julie ju,et pour moi si t'es pas une spécialiste, t'es une référence

[anypya]

Je pense que pour les légumes tu peux en manger autant que tu veux si tu ne les arrose pas d'huile ou de beurre bien sur. Par contre, les fruits c'est different car ils contiennent tout de meme du sucre.