L'asparthame et les produits light

[sasorpme]

Je consomme régulièrement des sucrettes ou des produits light (yaourth, soda...) mais je ne sais pas réellement si ces aliments sont bons pour ma santé ? Qqun a-t-il des informations?
Merci d'avance

[sandrine38]

On entend tout et son contraire, perso, je me méfie... je ne consomme pas ! Je préfère prendre un peu de "vrai" produit que plus d'allégé !

[Céline86]

Je me posais exactement la même question que toi pour l'aspartam. J'ai lu des choses sur le net qui sont vraiment effrayantes !

J'ai entendu parler du stévia, mais je ne sais pas comment on l'utilise. Le connaissez-vous ?

[isa]

Il parait que l'aspartame provoquerait des cancers mais je ne sais pas trop

[sandrine38]

Oui, c'est ce qu'on entend dire, mais ils n'ont pas l'air trop d'accord entre eux.. dans le doute, j'avoue que je ne consomme pas ce genre de truc !

[anypya]

Je n'enconsomme pas car je trouve ca degueu. je prefere me passer de sucre ou alors je met un peu de miel dans mon thé. En plus j'ai lu que les produits qui contiennent de l'aspartame ont un effet négatif sur la fertilité.

[Littlerock]

Comme tout substitut, il ne faut pas en abuser. Le principal problème c'est qu'à vouloir leurrer l'organisme, on finit par en consommer deux fois plus. Mieux vaut prendre une cuillère de sucre blanc que 3 d'asparthame.

C'est également valable pour tout produit allégé : souvent, on a tendance à en consommer davantage sous prétexte qu'il est moins calorique. En mangeant normalement, je suis convaincue qu'on est plus raisonnable.

Le stévia est une bonne option, mais reste encore difficile à trouver dans le commerce.

Plus usités, il y a le sirop d'érable ou d'agave. L'agave est très bien, d'ailleurs.

Le miel, quand on aime, est très bon.

[Céline86]

Le stévia peut se trouver sur internet. J'en ai acheté moi-même mais j'avoue que je n'apprécie pas vraiment : il a un goût très prononcé !
Il faut peut-être savoir le doser...
L'avez-vous déjà essayé ?

[Littlerock]

Non, justement. Mais j'aimerais essayer pour voir. J'avais relevé quelques adresses sur le net... En ce moment, c'est sirop d'agave pour moi!

[tallia]

non jamais essayé le stévia

[Seed]

En lisant tout ça je crois que je vais laisser mettre de coté l'aspartam pour mon café du matin, ça sera 1 sucre voir 1/2 si ça suffit !

[cathy974]

Moi j'ai des problèmes sanguin ( niveau de sucre basse) et il m'a conseillé le fructose. Et depuis que je le connais j'entend que des bon point sur ce subtitut, utiliser principalement pour les diabète car sa difusion dans l'organisme est très progressif t donc élminer plus facilement. Il a un pouvoir très sucré alors j'en utilise le moitier que j'utiliserai en sucre normale. j'ai pris tellement l'habitude que je l'utilise pour tout mes dessert et personne n'en voit la différence