Les alliés minceur ! :)

[mèl_(L)]

J'ai lu sur le site de CuisinezAZ.com un article qui proposé une liste d'aliments "alliés minceur":

LE MIEL: moins caloriques que le sucre et il a un pouvoir sucrant plus élevé que le sucre ! Donc si vous apréciez le miel, allez-y ! (1 cuillère à café de miel = 14 kcal et 1 cuillère à café de sucre = 20 kcal)

LE SON D'AVOINE: il "capture" les graisses et le sucre, et favorise leur élimination. Il a également un pouvoir rassasiant. (A voir ? Quelqu'un a testé ? )

LE PAMPLEMOUSSE: plein de vitamine, et contient 2 fois moins de sucre que l'orange !

L'ENDIVE: 15 kcal pour 100g, c'est un des légumes les plus légers ! Composé essentiellement d'eau.

LE PAIN D'EPICE: presque aucune matière grasse, et avec en moyenne 60kcal par tranche (moins qu'un barre de céréales ! )

LE POTIRON: avec seulement 20 kcal pour 100g, il ne contient lui aussi presque que de l'eau.

LE BROCOLI: 25 kcal pour 100g, riche en eau et en fibres. Allié incontournable pour un régime !

LE CHAMPIGNON: un des légumes moins caloriques qui existe,15 kcal pour 100g Cru ou cuit, à déguster sans modération ! (sans ajout de matière grasse bien sur)

LE POIREAU: un coupe faim naturel, et peu calorique (27 kcal pour 100g). Il prévient aussi les ballonement et lutte contre la rétention d'eau !

LA POMME: coupe faim également, elle arrive a combler les petits creux avec ses 50 kcal.

[Poupipuce]

Cool, merci de ces infos!

Une question tout de même: une pomme fait seulement 50kcal?
Ah et comme je n'ai pas de pèse-aliment (oui, je sais: bouououh à moi) une endive pèse combien?

PAr contre, je ne savais pas pour le pain d'épice....

[Tite_Lolli]

Je ne savais pas pour le miel & le pain d'épice, je les imaginais plus calorique que ça

[mèl_(L)]

Poupipuce, une pomme de 100g fait 50 kcal, et une endive c'est entre 100g et 150g. Je n'ai pas de balance de cuisine non plus, elle m'a laché ! Faudrais que j'aille en racheter une ^_^

Et pour le miel et le pain d'épice, je ne savais pas non plus, je pensait que c'était au contraire très sucré et très calorique.

[Elody37]

Ah c'est bon à savoir pour le pain d'épice! Comme vous, je pensais que c'était plus calorique que ça ! Ca doit bien caler en plus, à tester!

Merci de toutes ces infos

[22cilou]

Ca c'est parcequ'on part du principe que si c'est bon, c'est calorique!!! Allez, pour une fois qu'il n'y a pas de mal à se faire du bien héhé

[azurapy]

j'ai essayé le son d'avoine et ça marche bien
la pomme, évidemment.