Alors combien de point as-tu droit ça normalement c'est l'animatrice en réunion qui te le dit... je crois qu'il y a un post où y a une adresse pour aller les caluler tout seul mais j'avoue que je ne sais plus trop où...
sinon, bah t'a donc droit à un nombre de point par jour (= capital journalier) (moi j'ai droit à 29 c'est le minimum)... chaque aliment vaut des points et tu composes tes menus en respectant l'équilibre alimentaire :
-300g de légume au mini
-200g de fruit mini
-2 à 3 laitages par jours
-2 à 3 matières grasses visibles par jours
- 1,5 à 2l de liquide dont 1l d'eau
- protéines = au moins à un repas par jour
- féculent / céréales / légumineuses au moins à 2 repas ou à tous si désiré
- 30min d'activité par jour
ensuite ta droit à une reserve hebdo (= 35 au minimum) que tu utilises, OU PAS, par exemple un peu tout les jours pour un petit plaisir ou si t'as faim, ou sinon pour un resto un jours, etc...
après c'est pas 35points de bonbons ou de saussisson on est bien d'accord
si ta d'autre question hésite pas j'essaierai d'y répondre !
par nadine09 » Ven Fév 05, 2010 5:12 pm 