bonjour

[liloue80]

bonjour
j'ai 23 ans je suis d'amiens
je pése 98 kg
je souhaite perdre au minimum 18 kg
a chaque fois que je tentais un régime je craqué a peine deux jours aprés
aucun soutient dans mon enourage mais aujourd'hui je suis bien motivé pour les perdre car j'ai pris trop de poids et je n'en peux plus

si vous avez des conseils pour savoir comment m'y prendre ils sont les bien venus

merci

[PititeCharloute]

bonjour!
ici tu trouveras le soutient dont tu as besoin!
sais tu quel régime tu veux suivre?
si tu n'as pas encore d'idée je te conseille le post sur les différentes méthodes qui est très complet!
bon courage à toi!

[liloue80]

euh non je ne sais pas trés bien encore
merci je vai regarder

[diat]

coucou et bien venue à toi!!
je suis très gourmande aussi et je pense qu'il ne faut pas se priver de tout (c'est mon avis perso)donc boit beaucoup d'eau, mange équilibrer et sans grignoter
pour ma part rien que ça c'est déjà pas mal, je ne veux pas perdre 1 kg par semaine , 500 g me suffiront car on le dit : doucement mais surement

[sandrine38]

Bienvenue parmi nous !

As-tu lu le post sur le rééquilibrage alimentaire dans les différentes méthodes pour maigrir ?

Je pense que c'est la meilleure solution, surtout quand on a beaucoup de kilos à perdre. Ca permet de ne pas se lasser, de ne pas se frustrer, et surtout, de réapprendre à manger correctement !

N'hésite pas à poser des questions si tu en as, et à participer aux discussions en cours !

[liloue80]

merci
le rééquilibrage alimentaire donne envie d'essayer
je vais m'y mettre
par contre40 minutes de sport sa va etre dur
je me suis mise au vélo elyptique mais au bout de 5 minute je suis déja k.O
je n'i jamais était sportive mais j'ai vraiment envie de m'y mettre mais quoi que je fasse au bout de 5 minutes je suis k.O

[sandrine38]

Pas grave ! Tu fais 5mn, la semaine prochaine, 6, celle d'après, 7 etc ! Je ne fais pas de sport moi non plus, à part un peu de marche pour mes trajets d'école !

[DEBOUH]

Bonjour et bienvenue

Pour le sport il faut que tu y ailles a crescendo... Adaptes toi à faire déjà 5 à 10 minutes pour augmenter au fur et à mesure la cadence.

TU peux faire ta reglette, c'est bien motivant de la voir évoluer

[liloue80]

merci pour vos conseils
en plus de vous voir reussir motive plus
au moins ici on se rend compte que l'on est pas seul à vouloir perdre du poids c'est encourageant

[Julia973]

C'est clair à peine 2 jours que je suis sur le forum et mon moral est gonflé à bloc pour entreprendre cette croisade contre les kilos en trop !!!

Merci à toutes celles qui prennent le temps de nous soutenir !!!

[DEBOUH]

On est là pour ça et surtout n'hésitez pas... A plusieurs c'est mieux pour vaincre ces kilos !!!

[Ness38]

Bonjour,

mo aussi, je suis comme toi, je me démotive vite pour les régimes. Du coup, j'ai opté pour un suivi chez une diététicienne, au moins, ça me pousse à tenir.
Si tu veux, on peux se soutenir, n'hésite pas.Moi j'ai 25 ans et j'ai 15kg à perdre. Ma diététicienne m'a donné la méthode du rééquilibrage alimentaire.

Bonne journée

[DEBOUH]

Elle a raison ta diet!!!! lol !

[Julia973]

Et bien moi je prendrai tous les conseils de vos diet parce que à Kourou c'est le néant et les généralistes sont tellement overbookés que si je prends un rdv pour un régime je sens que ça ne va pas être très bien accueilli :'(
Je mets mon suivi sur "Promis cette fois j'y arrive" et je compte vraiment sur vous !

[liloue80]

voila 4 jours que j'ai entamé le rééquilibrage alimentaire
un peu dur d'integrer les légumes aux repas car je n'en mangé pas avant, je me rend compte que j'avais vraiment de mauvaises habitude alimentaire mais sa fait du bien de se reprendre en main
merci pour tout vos conseil
ce soir inviter à diner j'espere ne pas me laisser tenter par mes vieilles habitudes mais je pense que ma motivation sera présente lol