Salut!

[yamaneko]

Coucou à vous!
1m63 pour 80kgs, l'horreur totale. Me dis que je dois me mettre au régime depuis un bail... Et ca y est, décidée!!

Alors je cherche une copine de régime avec les mêmes objectifs que moi pour se motivez mutuellement!

En espérant atteindre les 60kgs bientôt...

[manoump]

dis nous quel régime tu veux faire et soit la bienvenue!!!

[vero80]

[inaelle]

Bienvenue =)

[sandrine38]

Bienvenue parmi nous !

N'hésite pas à nous en dire un peu plus ; quel plan d'action t'es-tu fixé ?

[yamaneko]

Disons que je n'ai pas d'alimentaion équilibrée vu mon boulot (je suis ambulancière), le repas du midi est souvent vite fait bien fait, parfois sauté.
Donc je vais essayer (je dis bien essayer) de prendre:

Petit Déjeuner:
1 yaourt nature ou un grand verre de lait
+ Un fruit ou un jus de fruit
(cad que si je prends le fruit je prends le lait et si c'est le jus je prends le yaourt)

En encas le matin:
Un fruit

Le midi:
Les beaux jours reviennent donc:
Une salade avec de la viande maigre (type jambon blanc, poulet, ou un oeuf) et des légumes (un peu de féculents aussi dedans, dépendra des jours)
Ou si je mange chez moi (comme aujourdhui je commence à midi)
Légumes et viande maigre
+ Un fruit

En encas d'aprem:
Un fruit

Le soir:
Un potage ou un bouillon avec deux biscottes
Des légumes
Un yaourt

Et une fois dans la semaine un repas qui me plait vraiment et un peu de chocolat sinon ça va être trop dur!!

[sandrine38]

Ton programme manque vraiment de féculents : ils sont importants aussi, et il en faut à chaque repas, sous forme de pain, ou de pâtes, riz, semoule, etc.

Tu peux aller lire le post sur le rééquilibrage alimentaire dans la rubrique "les différentes méthodes pour maigrir", tout est bien expliqué si ça t'intéresse.

[DEBOUH]

Bonjour et bienvenue parmis nous... N'hésites pas à rajouter du pain le matin ou des céréales, car cela evitera d'avoir trop faim le matin... En tout cas bravo pour ta motivation.

Il y a la pesée hebdomadaire où toutes les filles notent leus pertes ou prises, c'est tous les mercredis et c'est bien sympa...

[Littlerock]

Bienvenue!