régime Dukan-aide

[élodie13]

salut,
je reviens sur le forum aprés quelques mois de suspension de mon régime.
En mars dernier, je pesais 89kg, aujourd'hui j'en fais 78, mais mon objectif était d'en faire 70 au 1er juillet.
Objectif trop difficile à atteindre et je me suis découragée.
Aujourd'hui, je m'y remets à fond et je pense bien perdre cette 10ne de kilos en plus.
Il parait que le régime dukan hyperprotéiné fonctionne bien, je veux l'essayer,mais sur le site Dukan tous les conseils sont payants.
Qui peut me conseiller des sites gratuits sur le sujet?ou qui peut me donner des conseils?
Quels sont les menus pour une journée? Peut-on déjeuner?Y at-il des quantités à respectées?
Merci pour votre aide et bon courage à tout le monde.
Elodie

[celine974]

Perso je peux pas t'aider parce que je fais un rééquilibrage mais il y a un post sur Dukan dans les régime et tu as beaucoup de filles qui pourront t'aider Paolina,Ying,Etc...

A bientôt

[paolina]

désolée je passe pas souvent ds cette rubrique donc je découvre ta question je n'ai qu'un conseil à te donner va acheter le livre il coute 6€ mais c'est trés utile pour bien comprendre et revenir au besoin
en plus symboliquement c'est important de l'avoir c'est comme ça
te jure j'ai pas d'action ds la maison d'édition
au besion hésites pas à venir sur mon post ds la rubrique des régimeuse au jour le jour ou à me contacter par MP

bonne chance!