jai commencer mon regime le 4 juin mais au bout dune semaine et demi jai replonger alors jai recommencer ce samedi 21 juin et jetais a 270 livres jeudi et samedi a 266 et hier a 264 et ce matin a 259 et aujourdhui a 263 lol je crois que ma balance est pas net.
en meme temps jarrete la clope depuis 6 jours et pas trop de rage mais cest pas facile javoue.
jai besoin dun bon reequilibrage alimentaire combine a de la natation 1h15 par jour et de la marche que jai pas encore commence.
donc mes repas cest
cereale
viande avec un peu de feculent soit patate ou riz et legumes
yogourt, fruit
ou bien un repas minceur congele deja prepare ou bien sous marin subway sans sauce 2x par semaine
lait, lait de soya comme dessert et tisane.
pas de pate pour linstant car je trouve que ca fait beaucoup engraisser et je mange du gruau si jai des fringales.
jespere faire baisser la balance dans les jours qui vienne.
bonne journee et lacher pas les filles, je men vais donc explorer le site..
bye bye
bonne journée 
