maigrir après des jumelles!!!

[emylyne]

bonjour je maman de jumelles qui vont bientôt avoir 1an!
j'ai toujours était ronde!
il y a 3ans j'ai perdu 9+kg j'étais bien,je me senter a l'aise ds mon corps!
puis j'ai repris des kilos a cause du traitement d'infertilité!
poids debut de grossesse 72kg,fin grossesse90kg,maintenant 1an aprés je suis a74kg!
j'aimerais perdre 10kg pour cet été!
mais cela devient dur,j'ai besoin de me motiver entre amies!!!
aider moi!!!!!

[steph26]

salut emylyne !!!



tu as frappé a la bonne porte.
ce forum est super, ici tu auras toujours quelqu un pour t aider et te motivé.
10kg c est faisable

pour qu elle régime as tu opté ?
a bientot

[titefée]

Bienvenue à toi!!

[ILHAM30]

a toi emylyn
moi aussi j'ai pres un peu de kilos pour mes 2 grossese cetes pas boucoup mes moi mon problem que je me suis trop laisses alles je manges boucoup je suis une gormandes et une tres bonne cuisiniere alor maintenant je me trouve avec 15 kg de plus 69kg pour 1.64m et j'ai envie de les perdre je fait un regime et 1h et demi de sport par joure ca aide boucoup tu sais ces ta besoin de savoir un peu plus sur moi fait moi signes je suis la bon courage a nous tout et il faut dire que on va y arrives

[emylyne]

coucou ,en faites je ne sais pas trop part ou commencer!
car je commence souvent ww,puis j'arrete,je sais que j'en suis capable mais je n'étais pas motiber!
mon ami se coinfre devant la tv!mes filles commence a manger des gâteaux,dc pas facile!
mais le 21juin j'ai un mariage,et je voudrais me sentir bien ds une belle tenu,la je me sens horrible pffff

ps:comment faites vs pour mettre une reglette!

[emylyne]

quel regime suivez-vs???

[steph26]

on n a tous les memes a la maison hahaha

et oui ne compte pas sur tes enfants et ton mari hihihi
t inkiete nous on es la pour t aider et te motivée

pour la reglette clique sur n importe laquelle et suis les instructions tu verra c est tres facile

[emylyne]

[emylyne]

quel regime faites vs!
avez vs essayer ww
sinon moi des fois s'est que j'elimine tout le sucre+gras!
dc sa se reduit a legumes vert,viande blanche,jabon salade et fruit mais s'est dur!

[ILHAM30]

un regimes que j'ai planifies moi meme alor tou d'aborde il faut prendre une feuille marque ton poids le toure de ta taille et les bras et les fesse et les cuisse et les poitrine et tu cache sa avec ton pese perssone et tu le sort que une foi par semaine exemple vendredi a 09:00 a jeun et chaque vendredi tu fait sa et une autre feuille por tou se que tu mange la journes moi par exemple mon menu hiere cetes un bole de ceriale fetnesse au la sou marque 30g le matin avec un peu de lait demi ecremes plus un fruit et a midi une salade avec du sel et vinaigre et des epinard et un ouef dure et un yaourt nature et je bois boucoup du thes linia de liptone avec des sucrete 0 calorie et le soire une salade et un bole de soupe au legume que j'ai fait boucoup et je la garde au frigo et je ma soi plu a table avec mes enfant et les legume et les fruit a volantes et 1h de sport ches moi j'ai des video que j'ai pres sur youtub je te les passe c tu veus et je coure 30 min ce qui fait 1 h30 de sport et sa marche j'ai comances mon regimes le 8/02/08 je fesais 69kg et je suis 67 kg et demai je vais me peses demain car ca va faire une semaine j'ai perdu de toure de ma taille grasse aux abdo que je fait 3cm ect... et je suis tres contente du resulta il fait pas croire au regime magique car il exicte pas il faut soufrire pour etre belle

[url=http://www.reglette-signa[url=http://www.reglette-signature.info][/url]ture.info][/url]
il exicte pas il faut soufrire pour etre belle

[ILHAM30]

je suis pas douer de l'orthographe car j'ai apres le francais pas tres long temps de sa

[emylyne]

merci pour tes conseils!
déjà le fait de venir ici me donnera du courage !et du soutien
allez j'y crois je m'y met a fd!merci les filles!!!!

[steph26]

tres bien ta réglette mais la tu collais dans ta signature ?

comme toi je suprime gras et sucre
une bonne alimentation en bref

mon menu tip:
matin:
café (avec 1sucre)
1 yaourt nature
30gr de pain+5gr de beurre

midi
crudité + sauce au yaourt ou 1 cuil a soupe d huile d olive
légume vapeur a volonté+ pleins d épices
viande grillé
1 yaourt

16h
si j ai faim fromage blanc (plein de protéine et presque pas de calories et ca cale)

soir
idem que le midi

la 2° semaine pareil mais avec 30gr de féculent a chaque repas
et ensuite je repart sur une premiere semaine

franchement se régime cale super bien et au bout de quelques jours les envies de sucré et salé disparaisse
par contre je met plein d épices cumin, curry....

[emylyne]

vs connaissez weight weitchers,s'est pas mal s'est avec des points,c'est plus un rééquilibre alimentaires en faites,je l'est déjà fait!9kg en 3mois!
mes bon aujourd'hui s'est plus dur c fichu kg de grossesse!

[ILHAM30]

ca vous arrives de deprimes