jveux du changement

[Mylie]

bonjour tout le monde, moi c'est emilie, j'ai 20 ans ... jsuis une ptite belge.. j'ai déjà essayer de multiples régime mais impossible, tout ca pcq personne derrière moi pour me motiver et me pousser a continuer .. cette fois j'en ai vraiment marre JE VEUX CHANGER! je c kil faut bokou de patience, mais tout ce ke je veux, c de pouvoir me metre en bikini pour lété prochain, donc je me laisse le temps mais je veux etre sur de tenir le coup tout lhiver :s, a 20 ans, je fais plus de 70 kg, et je trouve ca horrible aidez moi en m'envoyant des recettes, ou des ptit conseils se serais bien gentil .. ( je c kil faut faire un maximum de sport , mais ayant des problèmes cardiak, je mépuise très vite, donc je mise beaucoup sur le fait de changer ma facon de manger )
bonne soirée a tout le monde ..

[xanaca]

MYLIE, ne décourage pas tu vas y arriver fait 45 min de marche par jours sa suffira et prévois de perdre 4 kilos par jour d'ici l'été tu rentrera dans ton maillot deux pièce.................... COURAGE

[Mylie]

4kg par JOUR ???? lol c énorme ca :p

[xanaca]

je voulais dire 4 kilos par mois biensur

[orlane01]

coucou
4 kg par mois c'est aussi mon objectif, mais j'ai attaqué il y a un mois et toujours rien de perdu !!! je commence à me démoraliser ... j'ai vraiment l'impression que je n'y arriverais pas !

[elocombe]

Coucou Orlane01,

si tu vois qu'il n'y a pas de changement niveau poids, peut-être ne fais tu pas le bon truc pour toi ? Pourquoi tu ne vas pas voir un nutri ? Pour ma part, je suis en train de faire le régime suivant (sans féculent, à part le ptit déj):

Matin : café au lait (perso), avec asparthame + 1 tranche de pain avec 1 noix de beurre

Midi : légumes (150 à 200 gr) + Protéines (viandes blanches(120 à 240 g) ou 2 à 3 oeufs ou 2 à 3 tranches jambon cuit ou poisson (120 à 240 g)
1 part de fromage ou 1 yaourt (ss sucre ou avec asparthame)

Soir : IDEM midi

Voilà...

Je ne sais pas le tien, ms ça ne coute rien d'essayer.

Bon courage.
Bisous

[elocombe]

J'avais oublié : 2 cuil. à soupe d'huile / jour.