Chrononutrition: 40 kilos à perdre qui me suit?

[Fati79]

Bonjour les regimeuses!
Il y a au moins 6 ans que je ne suis plus revenu ici!
J ai toujours fait entre 100 et 105 kilos et après l arrêt de la cigarette je suis arrivée a presque 122 kilos
Ça fait 3 jours que j ai commencé la chrononutrition et j ai déjà perdu 1,5 kilos
Je suis aujourd'hui a 119,6
J ai 36 ans et mesure 157 cm et j aimerais descendre a 80 kilos
Si l une d entre vous est motivée pour me suivre j en serais ravie

A bientôt

[Zoubi]

Bienvenue (re!) bon la chrono ça a l'air trop complexe pour moi, mais ça à l'air de bien marcher pour toi!

[Fati79]

Merci pour ton accueil !
Oui pour le moment ça fonctionne!
J ai mis un certain temps a l étudier avant de me lancer quand même pour pouvoir comprendre comment se nourrir car j avoue c est complexe.
Ce qui est bien c est qu on a pas de privation et on a pas faim.
Et toi tu fais quoi comme regime du coup?

[isabelle_29]

Bienvenue à toi et bon courage !

[Zoubi]

Moi je fais un réequilibrage tout bête et le top body challenge, ça marche pas mal!

[jaifaim]

salut et bon courage c'est bien d'etre revenu

[Syaë]

(re) Bienvenenue à toi !

Je te suivrai avec plaisir .

d'ici là je t'envoie tout mon courage

[Fati79]

Coucou! Merci Isabelle syaë et jaifaim pour votre accueil et votre soutien!
Ou en êtes vous dans vos parcours? Vous arrivez à perdre?

[Fati79]

Zoubi c est quoi le top body challenge? C est comme insanity?

[Marie-Anne]

Salut Fati!
40kgs! waou, ça c'est de la motivation! je t'admire! et te souhaite de tout cœur de réussir!
Je ne connaissais pas la chrono-nutrition, j'ai regarder rapidement en quoi ça consistait, en gros c'est ''réapprendre'' à manger correctement par rapport à ta morphologie, il en découle naturellement une perte de poids importante.
J'imagine que ça va être un travail de longue haleine!
Bon courage!!

[isabelle_29]

Fati : Alors moi ca va bientot faire 11 semaines que je fais mon rééquilibrage alimentaire et j'ai perdu environ 10 kilos. J'ai prévu d'en perdre 25 au total.

Voila mon bilan actuel :
Poids de départ ---> 90 kg
Poids à la 10 ème semaine (25/05) : 80.3 kg
Poids objectif : 65 kg pour stabiliser à 70.

[Fati79]

Waw isabelle c est vraiment bien!!!! Et puis tu tiens le coup!! Je reste admirative de ta perte de poids! Bravo et continue comme ça!
Comment se composent tes menus?


Marie Anne, tu as bien résumer la chrono, je vais pas dire que c est un regime car c est plutôt un mode d alimentation, et puis on a le droit a tout du moment qu on mange les bons aliments dans la bonne quantité au bon moment donc je ne ressens pas de privation ni de faim donc c est bien pour tenir le coup

[Zoubi]

Oui TBC c'est comme insanity mais en mois hardcore. Tu fais des exercices 3 fois par semaine et de la cardio le reste. J'ai pas de balance, je me juge au miroir!!!

[isabelle_29]

Merci.
C'est assez simple :
Petit Déjeuner : 2 tartines de pain complet avec de la margarine demi-sel et 1 verre de jus d'orange
Le midi : Féculents, légumes, viande, yaourt 0% (avec de la confiture ou de la compote) ou fruit
Gouter (quand j'ai vraiment trop faim) : tartine ou fruit
Le soir : Légumes, viande moins grasse, yaourt 0% (avec confiture ou compote)

Si tu veux vraiment voir ca dans le détail tu peux aller sur mon post autrement : "Top départ de mon marathon"

[Fati79]

zoubi ya des vidéos? On peut les trouver ou?