Recherche copine(s) pour débuter un régime de 15 jours

[sophienoue]

Coucou ,
je me présente assez rapidement.
Je m'appelle Sophie, j'ai 20 ans , je mesure 1m63 et je pèse 69,8 kg (première fois que je parle de mon poid ). J'aimerai perdre entre 12 et 15 kg .... Chose qui me paraît impossible sans soutien !
J'ai commencé aujourd'hui le régime sportif qui consiste à suivre un menu strict pendant 15 jours, la perte de poids est de 9 kg plus ou moins ... je dois avouer qu'il est assez dur, je l'ai fais il y a 5 ans et j'avais perdu 8 kg ! Entre temps je me suis mise en ménage avec mon conjoint il y a 3 ans ... et j'ai pris 10kg !!!!!!!!
Je ne me sent pas bien dans ma peau avec tous ces kilos en trop !!!
Si quelqu'un est intéressé pour suivre le régime avec moi, se sera avec plaisir de partager notre évolution ensemble !!!
En attente de réponse positive !!!!

[Zoubi]

Bienvenue! Essaye de pas y aller trop vite, c'est la meilleure manière de faire du yoyo!

[sophienoue]

Merci ^^ !
J'ai déjà fais ce régime il y a 4 ans et en reprenant une alimentation équilibrée derrière je n'ai repris AUCUNE kilo !
Donc je retente on verra bien ce que cela donnera ...

[WeissEdel]

Hello, moi je veux bien commencer avec toi mais je ne ferrais pas un régime trop dur, 3kg en 15 jours ça me convient

[sophienoue]

Jour 1 :
Matin : café sans sucre à volonté
Midi : œufs durs épinards sans sel à volonté
Soir : un grand steak ou 3 steaks hachés grillés ,salade verte et céleri à volonté

Jour 2 :
Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au laitMidi : 1 grand steak ,salade verte et fruits à volontéSoir : jambon cuit  à volonté

Jour 3 :
Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au laitMidi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volontéSoir : jambon cuit et salade à volonté

Jour 4 :
Matin : café sans sucre carottes râpées au citron(impératif)
Midi : 1 œuf dur et carotte cuites ou crues et un petit morceau de gruyère
Soir : fruits à volonté et yaourt entier

Jour 5 :
Matin : café sans sucre 1 petit pain au lait
Midi : poisson au court bouillon 2 tomates
Soir : 1 steak normal salade à volonté

Jour 6 :
Matin : café sans sucre à volonté 1 petit pain au lait
Midi : poulet grillé à volonté
Soir : 2 œufs durs carottes  crues ou crudités à volonté

Jour 7 :
Matin : tisane au citron
Midi : steak grillé fruits à volonté
Soir :  mangé raisonnablement ce dont tu as envie, mais sans alcool

Puis il faut reprendre jusqu’au 15ème jour. Si tu as suivi ce régime sans le moindre écart, tu devrais constater une perte de poids de 9Kg.

Tiens moi au courant de l'évolution ^^.

Moi j'ai commencer hier, c'était très dur !! Mais aujourd'hui sa va beaucoup mieux . Je pense que ce qui rend cela dur c'est psychologique. Je suis partie avec un poids de départ de 69,9kg et ce matin je n'ai pas pu résister à la balance et YOUPI la balance affiche 69kg donc j'ai perdu 900g !!! SA MOTIVE !!!!
BON COURAGE

[chubby]

bienvenue et courage car il m'a l'air dur à suivre ton programme !!!

[Zoubi]

Les repas monoaliments c'est quand même bien bien chaud!

[sandrine du76]

J aimerai remplacer le café par du thé . C est possible . Ca doit etre bien de commencer par un regime strict pour bien baisser d un coup

[Zoubi]

Oui mais du coup dès quue tu fais un ecart c'est BIM!! Faut avoir des nerfs d'acier quoi...

[sandrine du76]

Et le regime on ne pe pas le faire plus de 15 jours ?

[Zoubi]

Bah il y a un moment ou c'est trop je suppose...

[sophienoue]

Sandrine du76 ===> oui bien sur que tu peux remplacer le café par du thé (le mieux est le thé au citron).
Non on ne peux pas le faire plus de 15 jours parce que après tu risque de rentrer dans une carence alimentaire . Il faut ensuite que tu mange équilibré. Je te donnerai des menus si tu veux !

[sandrine du76]

Le plus dur je le pense se sera les carottes râpé au petit déjeuner je hais les carotte crue par contre des tomates ou concombre pas de pbm lol et au petit dej j ai bcp de mal a manger

[sandrine du76]

Le plus dur je le pense se sera les carottes râpé au petit déjeuner je hais les carotte crue par contre des tomates ou concombre pas de pbm lol et au petit dej j ai bcp de mal a manger

[sandrine du76]

Le plus dur je le pense se sera les carottes râpé au petit déjeuner je hais les carotte crue par contre des tomates ou concombre pas de pbm lol et au petit dej j ai bcp de mal a manger