je suis nouvelle

[titi12]

bonsoir
je suis nouvelle, je suis au régime depuis le 20 janvier 2014 je pesais 62 kilos et aujourd'hui je fais 56.700 kg ; je mange 3 fois par jour ,le matin 2 tr de pain grillé avec un peu de confiture + fruits+ un yaourt , à midi poisson + légumes féculents et un fruit et le soir un plat sans féculents (si c possible) et une compote + fruit ; si j'ai faim dans l'après midi un fruit ou une compote + yaourt ; je bois beaucoup d'infusion ou thé vert sans sucre et je prends chaque jour depuis lundi du son de blé (constipation)et du son d'avoine (allié pour maigrir) , voilà mon parcours, j'ai 43 ans et j'ai 3 enfants et je viens ici pour trouver du soutien ;

[elduende]

Bonsoir et bienvenue sur le forum!
du soutien tu en trouveras ici! on se sert les coudes
tu as déjà bien perdu au niveau poids, bravo.
quel est ton objectif (et ta taille )?

[titi12]

merci, mon objectif est d'atteindre 49 kilos pour 1 m 59 mon poids avant mes grossesses

[nath76]

bienvenue, ton programme est super, il est équilibré et facile à tenir sur la durée. Continue comme ça et tu va continuer à perdre.

[Kmii83]

Bienvenue à toi
Super programme ^^

[Lulia]

bonjour bienvenue, je suis nouvelle aussi, on va se serrer les coudes

[Coyote]

Bonjour, je vois que tu es déjà bien partie, avoir de bonnes bases t'aidera pour la suite, et ta volonté + notre soutien fera le reste. Courage et bienvenue !

[titi12]

bonsoir à tous, merci à tous !

[Gars]

Bon courage pour ton régime !

[Coyote]

Ce qui pourrait t'aider, c'est de faire comme beaucoup ici : poster tes menus jour après jour et te faire taper sur les doigts si tu fais trop d'excès, ou te faire congratuler à la loucher si tu t'en tiens à tes bonnes résolutions au choix ! ça aide !

[Gars]

Mais fait gaffe elle a une règle en fer !

[Coyote]

J'ai aussi une boots de l'armée que je mets spécialement au pied quand il y a dérapage ! C'est idéal pour botter les culs !

[Gars]

Voilà ça y est on l'a énervée

[titi12]

coucou ! hier j'ai fait un extra, cheese (2) + profiteroles mais bon de temps en temps ça fait du bien !

[titi12]

coucou, à ce jour je suis à 54 kg, ça descend doucement ! je continue de faire attention au niveau alimentaire et depuis peu je vais à la piscine au moins une fois par semaine voire 2 après le boulot ; demain je vais me mettre au vélo on verra si ça bouge un peu plus vite et vu la météo ça me fera du bien ;