-3kg avec de bonnes habitudes alimentaires! Qui me suit?

[Lilyne3687]

Bonjour!

Après avoir pris plus de 5kg, je cherche à reperdre 2kg (3kg idéalement)!
Je souhaite une perte de poids durable et comme je ne me vois pas faire un régime strict, je commence par reprendre de bonnes habitudes alimentaires!

Pour résumer : limiter les produits trop sucrés, manger des légumes et des fruits midi et soir, éviter de grignoter (ou alors des choses saines : pommes, amandes..) et se remettre au sport.

Je sais que ça paraît un peu débile mais j'espère que ça va marcher!

Je me sens mal dans ma peau avec ses quelques petits kilos et j'espère trouver une copine de "régime" pour tenir mes bonnes résolutions et retrouver toute ma joie de vivre

Alors, prête à s'entraider???

[Kmii83]

Bienvenue
Je te souhaite bon courage & pas de soucis pour se soutenir

[Lilyne3687]

Merci pour ton message! Ça fait vraiment plaisir!

Aujourd'hui c'est le premier jour où je fais vraiment attention. Du coup aucun écart et je suis même allée au travail à pied (30 min de marche). mais bon, je sais très bien que ma motivation va faiblir.

Et toi, quelle est ta stratégie pour perdre du poids?
Comment arrives-tu à tenir ton régime?

Merci pour tes conseils

[Kmii83]

Ha c'est un bon début ça
Va voir mon journal en cas
http://www.club-regime.com/mon-petit-journal-objectif-20kg-t15779.html

[Lilyne3687]

J'ai regardé ton journal et wouah! Tu es super courageuse et tu tiens la distance!
Honnêtement félicitations

Par contre je ne pourrai pas mangé aussi peu que toi

Bon courage pour la suite!

PS : ça t'aide d'écrire tes menus?

[Kmii83]

C'est gentil
Oui ça aide beaucoup, tu t'en rend plus compte de ce que tu manges

[Morgen]

Bienvenue !

J'ai choisi la même méthode que toi pour perdre du poids (malheureusement, j'en ai beaucoup plus à perdre que toi...) ! Rééquilibrer son alimentation c'est la manière la plus saine de maigrir, et surtout, de prendre de bonnes habitudes sur le long terme.

Bon courage et bravo pour la marche !

[Lilyne3687]

Salut les filles

J'espère que vous allez bien! Pour le moment, pas de soucis d'écart alimentaire, je me suis remise au sport et 20 abdos tous les jours!

Bref, j'ai le moral. Enfin, plus ou moins car mon copain vient de m'annoncer que ce soir, on commande des pizzas. Je n'ai pas envie de le décevoir et puis je me dis qu'en en mangeant qu'un 1/4 avec une salade et un fruit en dessert, ça ne va pas me faire de mal. Mais bon je culpabilise un peu...

Qu'est-ce que vous en pensez vous? Je n'ai pas de problème avec le fait de m'autoriser de petits plaisirs mais bon j'ai commencé mon "régime" avant hier donc je n'aimerais pas partir sur de mauvaises bases.

J'attends vos réponses avec impatience.

Bon courage à toutes pour la suite et bonne journée!

[Kmii83]

Coucou
Tout le monde va dire "il faut se faire plaisir une fois par semaine blala" sur le fond ils ont pas tord mais c'est vrai que vu que t'as commencé y'a 2 jours, je serais toi je mangerais autre chose mais ça n'empêche pas ton chéri de manger un pizza ^^

[Lilyne3687]

Rebonjour

Me revoici sur-motivée! Merci Kmil83 pour ton conseil tout bête! Pour être honnête, je n'y avais même pas pensé! Alors après avoir lu ton message je me suis lancée et ai demandé à mon cher et tendre si ça ne le dérangeait pas si je mangeais autre chose. Voilà, fallait juste demander! Pour une fois on aura chacun son menu!

Sinon je suis contente car en rentrant chez nous, mon copain a pris un goûter fort appétissant et j'ai su résister! Il parait que le bonheur est fait de petites choses

Si vous avez besoin de motivation, profitez-en, c'est le moment!

[Kmii83]

Ravie d'avoir pu rendre service
C'est un super début que tu résistes

[Morgen]

Bravo de résister comme ça ! C'est vraiment pas facile quand quelqu'un est en train de manger devant nous...

[Kmii83]

C'est clair que c'est pas facile mais malheureusement faut s'y habituer :/

[Lilyne3687]

Bonjour les filles!

Merci pour vos commentaires super sympa!
J'avoue que ça été dur de résister, surtout à la pizza mais j'ai tenu bon (enfin j'en ai mangé juste une bouchée, faut pas abuser quand même)
Ce soir, séance de step!

Bon courage à toute et surtout garder le moral, la motivation suivra!

[Lilyne3687]

Bonjour à toutes!

Jusqu’à présent tout allait bien mais hier en arrivant au travail, une montagne de viennoiseries nous attendait pour fêter la naissance des jumelles d’un collègue. Résultat, un petit carnage. J’ai englouti un croissant pur beurre, une petite part de galette aux pommes, ainsi qu’une toute petite part de brioche.

Parfois je relativise en me disant que ça aurait pu être bien pire mais au final, je culpabilise quand même. Surtout qu’au restaurant d’entreprise, il y avait une tarte aux pommes maison que j’aurais adorée manger.

Ce que j’essaie de dire c’est que ce n’est pas grave de se faire plaisir une fois de temps en temps mais bon quitte à faire un écart, j’aurais aimé me faire plaisir sur quelque chose que j’adore (je ne suis pas spécialement fan des croissants).

Bref, à midi je n’avais pas spécialement faim, je n’ai donc quasi rien mangé et recraquage vers 4h (yaourt nature avec 2 pruneaux et 5 amandes).

J’avais le moral dans les chaussettes, mais heureusement mon copain a su me motiver pour aller au sport.
Cependant, bilan désastreux de la journée.

Et aujourd’hui il y a aura les restes de viennoiseries à finir…

Et vous, ça donne quoi?