Besoin de soutien et d'aide

[odrey23]

Bonjour à toutes et à tous,

Je viens de découvrir ce site et ce forum qui me semble trés actif.
Alors voilà, j'ai 25 ans et j'ai déjà perdu 20kg, mais depuis 2 ans je stagne et j'ai besoin d'aide pour perdre encore 10kg.
Objectif 64kg
J'espère pouvoir partager mon évolution avec vous et pouvoir échanger des astuces

Ma plus grande faiblesse c'est le grignotage pendant que je prépare à manger, je suis dans la cuisine et tout est à portée de main du coup je grignote par ci par là.
Vous avez des solutions pour ce type de mini crise?

A bientôt j'espère

[regimefacebook]

Salut!
Comme toi j'ai envie de perdre du poids durablement, mais les forums on beaucoup de limite à mon avis.
Alors je me suis crée un profil facebook et un groupe secret(personne ne saura que tu es dans le groupe) pour mieux discuter:
Sans vouloir voler la vedette à ce site phare avec la réglette et tout le reste!
Envoyer moi ta demande
http://www.facebook.com/profile.php?id= ... 83&sk=wall
ou cherche Régime Entraide ou encore laisser ton adresse de profil!
Il ya déjà un petit noyau et je crois reconnaitre quelques une qui sont ici!
Ensemble ça motive et on avance viiiiiiiiiite et bien!
Merci!

[Lonava]

Salut, comment tu as perdu ces 20kg?
Fabrique ta réglette, je suis là pour qu'on se soutienne

[odrey23]

Bonsoir,

En fait quand j'ai vu que je m'approchais des 100kg j'ai décidé d'aller voir un nutrioniste.
Avant je ne mangeais rien avant 11h-12h, et souvent s'était du grignotage et je ne prennais quasiment pas de déjeuner. De ce fait, mon corps faisait beaucoup de réserve.
Mon médecin m'a imposé un programme sticte 5 repas par jours dnt un petit déj et 2 petites collations à 10h30 et 16h30.
A tout ça j'ai ajouté le sport. Mais il y a 2 ans j'ai déménagé et je stagne maintenant alors qu'il m'en reste 10 encore minimum à perdre.

Et voilà et toi où en es tu Lonava?

[Lonava]

ah oui je voi. Moi j'ai fai au moins 3 régimes, mais là jessai juste de rééquilibrer mes menu avec bcp de légumes et du sport. Mais quand ça va pas trop je me jette sur la nourriture, l'essentiel c'est de me reprendre. courage