je commence le 23/03. Qui me suit ??

[sand58]

Bonjour à toutes.
Après plusieurs tentatives sans trop de volonté, je vais essayer de réussir avec le soutien de ce forum.
Maman de 3 enfants (7, 4 1/2 et 2 ans), je suis actuellement à 78.3 kg pour 1,57m. Il est grand temps. Je commence un régime vendredi avec une phase d'attaque de Duk**. Puis je continuerai en réduisant mes calories. Mon principal problème: le grignotage. Pas facile de résister au sucré....
Si vous voulez commencer avec moi, c'est avec plaisir. Un peu de soutien m'aiderai sans doute et réciproquement...
Objectif 65 kg voire un peu moins!!

[Lonava]

Bonjour!
Primo fabrique ta réglette pour voir plus facilement ta progression!
Tu prévoi combien de temps?
Moi j'adapte mon régime dison proteiné et hypocalorique!!!
(':Faim00:')

[sand58]

Bon voilà j'ai une réglette. Vivement que la balance avance vers mon objectif!
J'aimerai atteindre 72 kg avant fin juin (- 6kg en 3 mois).
Si seulement je pouvais faire 65 kg (et m'y tenir bien sûr!!!!) avant fin 2012
J'ai vu sur d'autres sites que mon poids idéal était autour de 54kg!!!! J'y serai jamais!?!?!!
Demain début de mon régime...
Du coup ce soir: le grand n'importe quoi (baguette et charcuterie!!)

Pour la réglette, est-ce qu'il faut la reconstruire à chaque fois ou est-ce qu'il y a une combine permettant de n'enregistrer que son nouveau poids?

Souhaitez-moi bon courage pour demain...

[Lonava]

pour la reglettes, tu remet régulièrement ton poids, et tu copi et colle le nouveau lien!
Alors ce sera quoi ta méthode???

[sand58]

Je commence ave une cure d'attaque hyperprotéiné de Duk**.

J'avais déjà essayé il y a 2 ans mais j'ai abandonné au bout de 3 mois. J'avais réussi à perdre 6 kg mais j'ai repris le boulot aprèsmon congé mater donc du coup pas facile de s'y tenir et rebelote j'ai tout repris avce un bonus de 3 kg...

Donc phase d'attaque de 4-5 jours avec que des protéines pour booster le début puis après je vais essayer de réduire mes apports en mangeant plus light et surtout en supprimant les grognotages!! (mon plus gros soucis)

[Lonava]

Cool moi je nai pa de régime particulier! Je fai juste attention à ce que mange! ce qui manque c'est du sport

[sand58]

Quel bonheur de pouvoir discuter avec toi. Depuis quand as-tu commencé ton régime?

Moi et le sport c'est une vieille histoire!! Je n'arrive pas à m'y tenir. Je fais un truc une ou 2 fois et puis je n'y touche plus.
Mais j'aurais bien besoin de me remuscler surtout au niveau du ventre...

[Lonava]

en un peu plus d'un moi jai perdu les 8 kilos, mai là je navance plus, alors que je me controle beaucoup! c Pénible!
Le temps me manque pour la salle de gym, mai je crois pouvoir minscrir débu mais

[sand58]

8 kg en 1 mois! Félicitations!

Tu dois être à 1 palier. Ton corps reprend ses marques alors ne lache rien . La perte de poids devrait repartir.

Comment fais-tu pour contrôler ton alimentation? Que manges-tu?

As-tu une astuce pour éviter les fringales? (je les redoute particulièrement...)

[Lonava]

Bah je m'inonde de légumes (choux, concombre, tomate, rarement pomme de terre) et je saute dessu kan je veu grignoter!
Souvent 2 verres deau ou un thé m'aide ou encor une belle photo d'un manequin hihi! Dommage kil nya pa de discution instantané ici!

[sand58]

Je t'admire...

Je bois beaucoup de thé et de tisane, ça devrait m'aider mais le souci c'est quand je pense à un truc sucré, je n'arrive pas à l'oublier jusqu'à ce que je le mange!!!!!!!!!!!!!!!!

As-tu craqué en 1 mois ou pas du tout?

[Lonava]

Si si jai craqué mai dison que jessai toujours de compter les calories!
Sur des cacahuètes, des frites! Je sui pa trop accro au sucre, chez moi sucré ou salé ça passe quand je grignote

[sand58]

Il va afalloir que je resiste aux biscuits des enfants!!! et au cacahouètes de mon mec!!! Pas facile...

Il faudrait pouvoir se payer 6 mois de détente à se faire chouchouter loin de toutes les tentations!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Lonava]

Ah oui toi tu es entouré tu peu pa faire le vide dan le frigo et dan les placard, oula! Avantages et inconvénients, c beau d'avoir des bou de chou mai difficile de faire un régime!
Primo il fau leur dire que maman est au régime, ils attireron ton attention quand tu veux leur piquer un biscuit, ensuite faudra que ton mec tassiste, ne pa manger ses cacahuètes devan toi (moi jen rafol, oulalalala)

[sand58]

Tu as raison. Les loulous c'est génial. Avec les beaux jours, il faudrait que je cours avec eux dans le jardin.
Je crois que pendant quelque temps je mangerais après eux sinon ça va être trop difficile!!!
Il faudrait aussi que mon mec se mette au régime ce serait parfait (en plus il en a besoin....)

Au fait, tu te pèses tous les jours ou pas??