je m'appelle Charlotte et j'ai 20 ans.
j'habite VALENCIENNES.
j'ai commencé mon régime en décembre 2010 (1m69 pour 69kg)
et l'ai terminé en juin 2010 (50kg)
mais depuis la reprise des cours en septembre, j'ai du mal à suivre
(je suis en STAPS = en moyenne 10 heures de sport par semaines) et à côté je fais de la fitness (2 heures par semaines) et des arts-martiaux (1h30 par semaines)...
j'ai augmenté mon petit dej, en prenant un grand bol de céréales mais suis remontée à 52kg sans voir vraiment de différence au niveau de mes performances.
donc je suis actuellement a 52kg (pour 1m69) et souhaiterai redescendre à 49kg.
j'ai decidé de changer (à partir de demain) mon petit dejeuner:
* avant: 50g céréales (flocons d'avoine ou muesli)
+ 150 ml de lait + 1 petit-suisse 0%.
* maintenant: 3 tranches de pain de seigle + 25g de carré frais 0% + 150ml de lait + (avant le sport) 200ml de jus de fruits sans sucre ajouté.
je sais pas ce que vous en pensez? et si quelqu'un a des idées ou des conseils, qu'il n'hésite pas..
en tout cas, bon courage à toutes celles et ceux qui essaient de perdre des kilos, je sais que parfois sa peut être dure!
accrochez-vous les résultats en valent le coup!
