HELP !!!!!!

[la boubou]

bonjour à toutes et à tous!
je viens de découvrir ce forum, qui me parait vraiment bien, et j'aurais besoin de votre aide et de quelques conseils.... j'ai pris une bonne résolution cette année: me mettre au sport!!ce qui est tout nouveau pour moi, je n'en ai jamais fait jusqu'à aujourd'hui!!! car l'année 2006 a été assez ravageuse pour moi, j'ai pris 11kg, eh oui je suis très gourmande et j'ai tout le temps faim, donc je mange tout le temps! j'essaye de suivre un "régime", mais pourriez-vous me conseiller sur les activités sportives que je devrait choisir? car en fait là je fais un peu tout et n'importe quoi, du coup depuis le 1er janvier j'ai encore pris 2kg!! snif...
merci d'avance!

[alya]

recoucou boubou je té laisser un com sur lotre fenetre pour un regime 1400 calori pue chocolat di si tu le ve pour les activité sportive tu pe dan un premier temps courir pa longtemps juste le faite de reprendre un peti pe cest a dire 15 min a 20min des abdos pour des exo regarde sur les fenetre pour charladelle jai donné des types d'exo tu pe nager faire du velo voila bisou et bon courage atoi

[la boubou]

alya a écrit:
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> recoucou boubou je té laisser un com sur lotre
> fenetre pour un regime 1400 calori pue chocolat di
> si tu le ve pour les activité sportive tu pe dan
> un premier temps courir pa longtemps juste le
> faite de reprendre un peti pe cest a dire 15 min
> a 20min des abdos pour des exo regarde sur les
> fenetre pour charladelle jai donné des types d'exo
> tu pe nager faire du velo voila bisou et bon
> courage atoi


merci je vais aller voir! en fait je me suis acheté le mois dernier un "crunch trainer" pour faire des abdos, c'est vrai que c'est vachement plus simple comme ça, je me bousille pas le dos!! donc j'en fais un peu..... courir je verrais plus tard, car j'ai essayé déjà, toute seule j'y arrive pas je m'arrete tout le temps, et avec qqn c'est dur aussi, tous ceux qui ont bien voulu m'accompagner ont un rythme trop soutenu pour moi, et comble de malchance, je fais de l'asthme!! dc quand ça va trop vite je peux plus je dois m'arreter!
donc je vais peut etre attendre d'avoir un corps un peu plus resistant à l'effort pour me relancer la dedans!
merci, a+

[alya]

je texplik il ne fau jamai courir avec des personnes qui ont un meilleur rythme car deja tu vas etre considéré comme le boulet .....lol bien sur nan tu vas te demoraliser et ce serai bete tu sai il fo 6a 9 mois pour apprecier un jogging tu te leve té motivé ta ton mp3 dan les oreilles avec du bon son et tu cavales 10a 15 min o debut je te jure ca te fera du bien et tu sentiras bien bon courage atoi et gros bisous

[la boubou]

ok merci! je vais essayer d'aller courir un peu ce week-end alors....! on verra!

euh pour les abdos je voulais savoir en gros combien il faut en faire par semaine pour que ça serve à quelque chose...?

ma soeur s'est acheté un stepper, elle me propose de me le preter, donc je voulais avoir quelques avis sur la chose.... si c'est bien ou s'il vaut mieux aller marcher !

sinon autre chose (oui ça fait bcp!!), j'ai entendu plein de trucs sur le fait de faire du sport avant ou après manger, je voulais savoir ce que vous en pensiez toutes....

merci bcp!!!

[marianna]

coucou! le stepper c pas mal du tout! pour savoir si c bien de faire du sport avant ou après je sais pas demande à alya c la spécialiste pour ca! g testé le sport le matin avant le déj ou après,g pas tro vu la différence alors je sais pas tro