Défis d'avril... Cuisse abdos fessier

[chubby]

Salut,

Dans mon journal je vous parle d'un défis de 30 jours pour cuisses, abdos et fessier....
J'ai décidé d'essayer de le faire. il s'agit de 2 exercices qui mon l'air simple et qui ne demande q'un tapis de gym ou à défaut une moelleuse serviette de plage.. ou tout ce qu'il vous plaira !!!

Je vous met les liens vers leur site et vers l'évènement facebook...

http://etsicamarchait.com/
https://www.facebook.com/events/1585628175041847/

Moi je m'y met ce soir et vous?

[Dysnie]

Moi j'ai pas tout compris ! Je trouve pas les exercices qu'il faut faire !

[chubby]

Voici le lien : http://etsicamarchait.com/defi-avril-cuisses-fessiers-et-abdos/

[Dysnie]

Je suis partante je commence tout à l'heure par contre j'ai bien compris les 2 exercices donc si je lis bien le tableau c'est 10 répétition de genex et 10 répétition de relevé de bassin en 2 séries (2 de chaque je suppose !!) par contre c'est pas noté le temps de repos entre séries, faut enchaîner ??

[chubby]

oui tu as compris mais je ne sais rien du temps de repos. à mon avis il faut pas trop de pause... voire si on peu enchainer (le temps de boire et de se replacer...)

[Dysnie]

fait
Du coup j'ai pas fais de pause j'ai fais genex, relevé de bassin, genex, relevé de bassin sans pause juste le temps de me retourner pour me replacer !

[chubby]

Fait, et comme toi pas de pause.
Le dernier genex était un peu tendu lol. Je verrais demain avec les 12 ...

[Dysnie]

J2 fait