jambes fermes et galbées

[dalci-stef324]

Salut à toutes,
Je cherche des exos efficaces pour galber et raffermir mes jambes, tous les tuyaux sont les bienvenus
Merci d’avance pour vos posts

[jamine.598]

Salut,

Bon pour sculpter tes jambes faut pas mal d’exercice, il y a des exos qui ciblent les mollets, d’autres les cuisses… généralement il te faut pas mal d’endurance pour arriver rapidement à tes fins. Tu peux toujours faire du vélo et du jogging, c’est le plus simple. Sinon, si tu en as les moyens paies-toi les services d’un coach sportif

Bonne chance

[maelle-632]

Bonjour,

Oui en effet il faut pas mal d’endu et de motivation pour galber tes jambes et surtout des exos réguliers. Pour t’orienter un peu, tu peux suivre un service de coaching sportif en ligne, c’est simple, motivant et pas cher. Si ça peut t’aider, voici un lien que tu peux consulter pour voir un peu de quoi il s’agit :
http://www.spsmo.li/?tendance-sante.fr- ... -0043.html

@+

[Craquinette]

Hello les filles,

Moi j'ai trouvé un article qui détaille 10 exercices (avec images) pour affiner les jambes (dans le journal des femmes).

Voici le lien :
http://www.linternaute.com/femmes/forme/fitness/tutoriel-pratique/10-exercices-pour-s-affiner-les-jambes/10-exercices-pour-s-affiner-les-jambes.shtml

Pour faire tous les exercices je pense qu'il faut compter 30 minutes environ. En tout cas ça m'a l'air vraiment complet.