Courrir 2 fois/semaine
Aller une fois au centre de fitness ou la piscine/semaine
Faire des petits exercices de gym assouplissement (15-20 min) tous les soirs.
Manger équilibré
Boire Davantage
Dormir correctement
Faire en sorte de vivre dans un environnement rangé
Et ce sera déjà pas mal, héhé... Vous avez remarqué que je n'ai pas hésité pour ce qui est du sport. Par chance j'aime bien ça. Mais c'est aussi important pour moi que la nutrition. Car je ne dois pas uniquement retrouver un poid mais aussi le moral. Et le sport m'aidera beaucoup plus pour ça. Ca me permettra de me changer les idées et d'avoir une meilleure image de moi même.
Je sais qu'il y aura des moments ou ce sera dur. Mais vu toutes les fois ou j'ai raté si je ne résussis pas celle là alors ce ne sera jamais.
Je vais tout faire pour y arriver. Dans les moments difficiles je viendrai sur ce forum qui me redonnera surement la motivation.
Bon courage à vous toutes dans vos efforts également
!
