Voilà, c'est décidé, je commence demain

[natval]

Bonsoir à toutes,

Je viens vous rejoindre ici car j'en ai assez de mon surpoids, j'ai pris 8 kg depuis la naissance de ma fille. Je grignote sans arrêt, je trouve même que c'est parfois à la limite de l'hyperphagie (boulimie sans vomissements). J'ai divorcé il y a 2 ans et j'ai pris encore du poids depuis. Je me réfugie dans la nourriture, grignoter me fais du bien (enfin sur le moment...).
Parfois j'en pleure. Je viens ici pour vous lire, pour me motiver, lire vos messages me redonne du courage.
J'ai essayé beaucoup de régimes restrictifs, et résultat: j'ai repris encore plus en craquant. Alors j'ai opté pour un RA, je vais perdre plus lentement mais je crois que c'est qui me conviendra le mieux!
Par contre, j'ai besoin de collation entre les repas. Pouvez vous me donner des idée?

[catou77]

Hello sois la bienvenue !

Tu as fait le bon choix avec le RA ,ce n'est pas un régime,c'est vraiment un changement profond de ses habitudes alimentaires et il faut avoir consciensce que c'est à vie.

En collation tu peux te prendre un laitage (yaourt,from blanc ) et / ou un fruit,du pain avec un bout de fromage, il y a aussi les galettes de riz ,compotes ..Il faut juste prendre en compte ta collation dans tes portions de féculents,produits laitiers ,fruits du jour ...

As tu lu le post sur le RA dans la rubrique les différentes méthodes pour maigrir ?

Combiens péses tu ?Tu veux perdre 8 kilos c'est çà ?

Bon courage ,notes tes menus et on te donnera nos avis !

Bises et a +

[misstiful]

bienvenue parmi nous!
bonne journée

[natval]

Merci les filles!

J'ai validé ma réglette hier soir, mais elle n'apparait pas ??
C'est normal?

Je pèse 70,7 KG (pesée de ce matin).
Mon objectif : atteindre les 62 kg.

Je vais lire le post sur le RA.

[natval]

Oups... Je retire ce que j'ai dis, ma réglette viens d'apparaitre!!
C'est chouette!!

[laure7772]

Bienvenue Natval ! Tu verras le fofo c'est super
Bon courage

[Lipsy]

Je suis les copines pour te souhaiter la bienvenue ! Tu as fait le bon choix en t'inscrivant sur le fofo et en choisissant le RA, tu verra tu arrivera au bout de ton objectif !

[natval]

Je viens de lire le post sur le RA.

Il y un truc qui m'étonne dans la répartition: on peut manger une portion de féculent à midi et le soir? C'est pas trop, surtout le soir?

Par contre pour la portion de protéine, j'aime pas trop la viande, par quoi puis je la remplacer?

[Lipsy]

Les fécents ne font pas grossir, mais tu peux faire comme moi et n'en manger qu'une fois par jour si tu prefere !
Pour les protéines il y en a dans le poisson et les oeufs principalement

[natval]

Merci les filles de votre accueil!

[natval]

Merci Lipsy!

Toi aussi tu fais un RA?

[Lipsy]

Oui je fais aussi un RA, et je me base aussi sur les conseils que mon dieteticien m'avait donné à l'époque

[ricard]

Bon courage, on est derrière toi

[catou77]

Pour les féculents il est recommandé d'en prendre à chaque repas pour éviter les fringales entre les repas,mais tu peux ne pas en prendre le soir si tu penses ne pas en avoir besoin ,essaies qd même d'en prendre au petit déj en préférence du pain et une portion au déj pour être calée l'aprém.

Pour les protéines,tu peux aussi penser aux protéines végétales (les légumineuses comme les lentilles,pois cassés ..)

Bon dimanche !

[natval]

Catou, tu as perdu beaucoup de kilos! Tu as perdu du poids en faisant un RA?
En tout cas bravo!