Premier pas...

[Missme]

Bonsoir à tout le monde,

J'ai déjà ouvert un post de présentation mais il parait que je trouverai davantage de soutien et de co-régimeuses pas ici...donc me voilà !

Pour les détails :

Mon poids actuel :96kg
Mon Objectif : -30kg...c'est pas rien
IMC : 35
Etat de motivation : ++++
Antécédents : 2 régimes non stabilisés (dont le premier -25kg et 30 repris...)

Je n'ai pas un physique fait pour peser 55kg mais je souhaiterai simplement retrouver le poids dans lequel je me sentais à l'aise et surtout bien dans ma peau !

J'ai cru comprendre qu'ici on pouvait trouver tout le soutien nécessaire dans ce long combat et partager son expérience avec des personnes traversant les mêmes "épreuves" donc je me lance avec vous...

en espérant notre collaboration fructueuse

[catalinachic]

bienvenue à toi.

Je n'ai pas lu ton post de bienvenue, tu entreprends quelle méthode ?

[lucyle]

Coucou!! Et bienvenue par ici!

Je me reconnais un peu dans ce que tu dis! Tu vas faire quoi comme régime?

Bon courage en tous cas!

[catou77]

Sois la bienvenue !

C'est vrai que 30 kilos c'est beaucoup mais c'est tout à fait faisable ,j'ai commencée à 94 k et j'en ai perdu une bonne quarantaine ! Et comme toi j'ai eu un précédent régime mal stabilisé ( - 23 kilos)

Que comptes tu faire comme régime ?Vas tu faire du sport ?
En tout cas tu trouveras tout le soutien dont tu as besoin parmi nous !

Bon courage !

[degouges]

Bonjour!

Je me suis également inscrite aujourd'hui, les jours fériés ont du bon!
Je dois perdre 14 kgs et j'envisage aussi une perte de poids lente mais sûre.
Je table sur l'équilibre alimentaire (comme beaucoup ici, j'ai l'impression, d'après les quelques posts que j'ai lu), et toi?

Courage! (ça me permet de me le rappeler aussi )

[Missme]

Bonsoir à toutes...et merci pour vos messages.

Au niveau de la techniques entreprises je pense que je vais faire ça en douceur et en utilisant les méthodes qui ont fonctionnées au préalable sur moi...en prenant le temps de stabiliser cette fois

1 ère étape (la plus logique): suppression de tous les aliments bannis ou déconseillés (des plats en sauce aux bonbons ou yahourts sucrés) sans conditions ni moindre exceptions

2eme étape : manger de tout mais équilibré...en gros voici une journée "type"

-Petit dej complet et protéiné : oeuf, pain, lait et fruit
- midi : viande ou poisson, un peu de féculent et légume
4 heure : fruit et/ou laitage
- soir : soupe, viande blanche ou poisson, légume ou crudité (jamais de féculents le soir) + fruit

Côté sport j'opte pour la natation et l'aquagym

Cependant, malgré ma motivation je pense que je vais aller voir un médecin nutritionniste...d'ailleurs je suis nouvelle sur Paris et si l'une ou l'un d'entre vous a un nutri à me conseiller ça serait avec plaisir

[freeza]

ca peut toujours être bien d'être suivit par un nutritioniste! au moins il sera te conseiller comme il se doit!!

[Missme]

Oui je préfère effectivement puis c'est toujours une source de motivation de plus.

La première fois j'ai perdu 25kg grâce à une super diététicienne mais j'ai hélàs arrêté et tout repris lorsqu'elle à changer de département...juste avant ma stabilisation.
Je sais donc qu'aujourd'hui c'est possible de recommencer et d'y arriver.

[ptitedrey]

Coucou Missme

Bienvenue, et je te souhaite de réussir dans ton projet qui est tout à fait réalisable (et oui, je dis ça parce que j'y crois et parce que mon projet est un peu similaire...).

je suis sur Paris et je suis suivie par une nutritionniste qui est pas mal, rien d'exceptionnel, pas de méthode révolutionnaire, elle expédie un peu les RDV mais moi ça me va, je n'aime pas passer des heures à analyser ce que je mange, pourquoi je mange... Car je l'ai déjà fait avec un psy, et j'ai réglé à peu près tout ce qui me faisait réagir bizarrement par rapport à la nourriture

Si tu veux ses coordonnées, je peux te les donner, après, je ne sais pas si elle correspondra à tes attentes !

[jujukisscool]

Coucou et bienvenue sur le fofo !!

Ton programme a l'air sympa, n'hésites pas à nous mettre tes menus au quotidien, on pourra t'aider et te conseiller !

[vanille99]

bienvenue, en venant ici tu as plus de chance de garder ta motivation, ton régime alimentaire est équilibrée, bon courage

[Missme]

Bonjour à toute,

Voici mon menu du jour :
PDJ : Fruit, pain et jambon (tjs la protéine dès le matin ^^)
Midi : truite, poireau/haricots, un peu de purée et un yaourt
Une pomme à 16h
soir : soupe, cote de porc (dégraissée au max) et brocolis

Fierté du jour : J'ai résisté sans me faire violence aux pains aux chocolats gentillement offerts par mon boss ce matin..^^

Je sais pas vous mais moi ça me fait un bien fou au moral de manger (enfin) équilibré

[Maia974]

Bonjour et bienvenue
Bravo pour les pains aux chocolats! moi j'ai toujours du mal à resister à ce genre de propositions lol. Sinon je trouve que ta journée est pas mal. Je pense qu'il faut éviter de manger du porc le soir, mais sinon c tout nickel! Continue comme ça

[jujukisscool]

Oui super pour le pain au chocolat, c'est pas forcément évident de résister !!!

Tes menus sont biens, il manque peut être un laitage (ça t'en fait qu'un dans la journée).

[Lipsy]

Bravo pour le petit pain et tes repas équilibrés, si tu continue comme ca, tu devrais réussir ton objectif !
bon courage pour la suite