mon journal de bord

[Nath67]

Bonjour a toutes
j'ai recommencer un régime jeudi et j'ai eu envie d'ouvrir un post pour que vous puissiez me suivre et peut etre que cette fois sa m'aidera a tenir mon régime
pour le moment je suis motivée a bloc esperons que sa dure
je pèse actuellement 104,4 kg (pesée de ce matin) et j'aimerais retrouvé mon poid d'y a 5 ans c'est a dire 75 kg
je suis suivi par mon médecin c'est elle qui ma prescrit quoi manger

matin

un café ou thé sans sucre + 2 tranches de pain de mie avec un fromage

10h

un fruit

midi

4 c. a soupe de riz ou pâtes + légume + viande ou poisson

16h

2 yahourts nature

diner

potage + 1 oeuf ou jambon ou thon + 2 tranches de pain de mie + 2 yahourts nature
je peux aussi prendre des crudités a la place du potage

voila et tout sa avec le sourire et surtout MOTIVEE
merci a toutes pour votre écoute biz

[catalinachic]

Bienvenue à toi.

J'ai juste une question, au diner tu as 4 tranches de pain ou c'est 2 types de menu.

[Lilyfizz]

salut Nath.
belle innitiative. Je te souhaite plein de courage et une volonté a toutes epreuves
kiss

[Nath67]

merci beaucoup a vous
catalinachic je suis desolée c'est moi qui me suis trompé en notant le régime
j'ai rectifié merci, donc 2 tranches de pain de mie

[catalinachic]

Ton planning de repas à l'air sympa.

[ze-math]

Bon courage Nath !! T'as bien raison, la motivation c'est la clé . Moi j'ai besoin de me remotiver justement lol, parce que là j'avais un peu completement oublié le regime ces deux derniers mois lol...

Courage !!!

[catou77]

Bon courage miss !

C'est ton doc qui t'a dit de prendre du pain de mie ?

Ca m'étonne car le pain de mie est plus gras et calorique que le pain classique et est moins rassasiant !Et tu n'as pas droit aux fruits ??

Je te souhaite d'arriver à ton objectif !
Bizzzz

[amélie1983]

bienvenue, j'espère que tu atteindras ton objectif de 75kilos

[Nath67]

merci beaucoup a vous toutes c'est gentille
je te souhaite bon courage ze-math j'espere que tu arrivera a te remotiver
oui catou77 c'est mon doc qui me la dit car elle ma demander ce que je manger avant de me prescrire le régime donc je lui ai dit du pain de mie mais je ne savais pas qu'il été plus gras je crois que je vais prendre des craquottes a la place merci
pour les fruits j'y ai juste droit a 10h
sinon hier soir j'ai manger de la salade de choux chinois avec un oeuf et 2 tranches de pain de mie ce matin du pain de mie avec un petit fromage a tartiner et de la chicorée sans sucre et a midi petit pois carotte et filet de colin
en tout cas quand on voit vos perte de poid sa motive encore +
bizz

[delphine de l'ouest]

Bonjour Nath c'ets la première fois que je viens sur ton post et j'en profite pour te souhaiter la bienvenue parmi nous!! J'espère,e t je pense, que tu vas te plaire sur le forum! Moi c'est ma drogue lol!!

Tes menus ont l'air bien, mais comme catou je trouve bizarre que tu n'ai pas plus de fruits, et de plus a 4h et le soir tu as deux yaourts a chaque fois? Pk deux yaourts elle te l'a dit?

Gros bisous et bon courage

[Julia973]

Hello ici tu trouveras tout le soutien nécessaire !!

Petite question : tu es obligée de goûter à 10h et 16h ou c'est parce que tu as envie ?

Allez courage, toutes ensemble nous sommes plus fortes !

[ameliedavid62]

bonjour et bon courage

[Casije 974]

bienvenue à toi et courage pour le debut de ton regime

[Nath67]

merci a toutes pour vos encouragements
oui je n'ai que sa comme fruit a 10h seulement
pour les 2 yahourts je ne sais pas non plus elle ne ma pas dit mais je la revois le 22 je lui poserais la question
et pour le gouter a 10h et 16h c'est mon medecin qui me la mis avec le régime mais je vous avoue que j'en prend jamais a 10h et rarement a 16h
sinon pour le moment tout va toujours je ne vous dit pas ce que je mange tous les jours car c'est tout le temps la meme chose lol je varie juste avec les pates ou le riz et viande ou poisson a midi et potage ou salade et oeuf ou jambon pour le soir
sinon demain matin c'est la pesée comme tous les lundis
je vous tiendrais au courant
bisous a toutes

[Nath67]

bonjour, voila je me suis pesée lundi je pèse 101,8 kg soit - 2kg6 depuis lundi dernier
je suis contente et reste toujours autant motivée
bisous a vous et surtout courage