guismos34 au jour le jour

[guismos34]

bon allez je me lance aussi

j ai commencer a reprendre mon regime dimanche 22 mars
celui que ma diet m avez conseiller en me donnant divers menu

j ai eu un peu de mal a me remettre dans le bain du regime
tendance a encore sauter des repas souvent le matin

cette semaine j ai craqué juste samedi pas bien lol mais on as
quick en face de la maison j ai pas ressister

je me suis pesé se matin avec un balance a aiguille car j ai plus de pile
dans l autre et j ai perdu 2 kg normale c est le debut donc je suis a 83 kg ais si j avais mener mon regime a mieux j aurai peu etre perdu mieux

je mets mais menu au jour le jour la 2eme semaine et dur j arrive vraiment pas a me remettre dans le bain et reequillibré mais repas


lundi:
matin:un verre d eau
midi un peu de pate blanche avec un peu de ravioli
soir:une soupe(maison) +une salade verte

[juliieju]

Salut et bienvenue !
Bravo pour ta perte.

C'est quoi (en gros) le programme de ta diet ?

Tu n'as pas de fruit ? Pas de laitage ?

[Stefninie]

c'est tout ce que tu manges ?

[guismos34]

si j ai les fruits mais j ai du mal a me remettre dans le bain du regime car normalement j ai le droit a 120g de viande
200g de legumes
30g de fromage
60g de pain=2morceaux environ
3biscottes confiture avec 2cuilliere rase
200ML environ 1/2 verre
ma sauce vinaigrette=1cuillere d huile d olive+2 de vinaigre

le matin 1 yaourt +1 fruit ou un jus de fruit+biscotte+confiture

mais a la basse je ne suis pas une grande mangeuse mais j ai eu une periode de boulimie qui est passé au crise d hyperphagie
j en ai fait baver a mon corps depuis 2004 se qui ma fait prendre du poids


Stefninie ben enfaite moi avec sa je suis caller et je grignotte pas entre car quand je sens la faim venir j alterne au froid + eau chaud
sa me coupe la faim..sinon je boit un café vue que je desteste le sucre dans le café ,le thé et les yaourt donc je peu en habuser sans avoir peur de grossir

[Poolpine]

bienvenue !!

si je peux me permettre, ne fais pas l'impasse sur les légumes, tu devrais en manger midi et soir, les féculents c'est bien, mais accompagnés de légumes.

en tout cas bon courage pour ta perte !

n'hésites pas à nous rejoindre pour la pesée du mercredi, c'est très motivant.

et un bon moyen de te mettre dans le bain c'est de participer aux conversations du forum. beaucoup de filles y donnent des recettes, des idées repas, c'est excellent, tu peux aussi aller faire un tour sur le topic reservé au rééquilibrage alimentaire, ça poura sans doute t'aider et te motiver

c'est là >> http://www.club-regime.com/forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html
à bientôt sur le forum !!

[juliieju]

Le programme est bien je trouve. Il est équilibré.

Ça serait bien que petit à petit tu arrives à le suivre de nouveau. C'est important d'avoir des repas organisés et équilibrés pour perdre durablement et sans trop de difficultés. Pas forcément dès ce soir en réintégrant tout d'un coup, mais demain par exemple tu prends le petit déj écrit, et dans la journée - quand tu veux -, tu prends un fruit frais et un laitage en plus. Et le lendemain, tu rajouteras encore quelques choses de ton programme.

Sinon tu vas aussi commencer à avoir des carences, un manque de vitamines pour tenir sans trop de fatigue et des problèmes de transit. Il faut vraiment manger de tout. Chaque catégorie d'aliment est importante.

Tu dis que tu as repris ton régime le 22 mars, avant cela tu avais repris tes crises de boulimie ?

[guismos34]

lol oui les legumes dur dur mais j en mange mais c est vrai que cette semaine j ai manger plus de feculant que de legume mais cette semaine c est prevue demain je vais en course pour ma semaine je vais prendre des legumes comme sa je serait bien oubliger de les manger lol

[guismos34]

mon menu d hier

matin:un café sans sucre
midi:haricots vert bavette echalottes,1 brie,une pomme
soir:une salade,un friand fromage,2 blanc de poulet


bon j ai pas encore reussi a dejeuner hier mais se matin oui
doucement dans le bain,mais d avoir dejeuner j ai pas faim a midi
mais je vais attendre que mon mari finisse le travail pour manger avec lui a 13h30

bonne journée a vous

[Amandine_06]

Coucou Guismos !

C'est pas mal, tes menus s'améliorent, tu as ajouté légumes et fruit. Un laitage.

Par contre le friand au fromage c'est pas super, très gras. Mieux vaut un morceau de pain avec un laitage...

Petit-à-petit, tu vas voir que ça va venir naturellement

Bonne journée

[guismos34]

oui j ai encore du mal surtout quand on a du monde comme hier normalement le friand ne m etait pas destinée lol mais j ai craqué dur dur lol

[Alouette]

Félicitation pour tes 2 kilos perdu

[guismos34]

encore une semaine qui fini

1 seul ecart samedi soir j ai etait mangé a mouant sarthoux avec mon homme pas bien lol(pate carbo)

c est pas evident de passer tout les jours avec les petits et leurs activité extra scolaire

le mardi et jeudi juste apres l ecole ils ont karaté
le lundi et jeudi j aide ma petite soeur la ou elle a des lacunes pour son brevet a la fin de l année scolaire
et les vendredi j ai la randonnée avec l ecole de ma fille 2 heures de marches...

du coup je zappe l ordi dsl..

[chataigne55]

bon courage et bonne semaine ^^
bisous bisous

[juliieju]

Ne sois pas désolée, tu viens quand tu peux. C'est pour toi... Je sais que le forum motive vraiment quand on vient souvent, mais chacune fait avec son quotidien.
C'est super si tu tiens le coup. J'espère surtout que tu as bien repris le programme de ta diet. =)

[Amandine_06]

Oh ! Tu as été dans quel resto ? Peut-être que je connais !