moi but -25kg

[moimoi]

bonjour alors moi aussi j'ouvre mon journal de bord, je l'ouvre aujourd'hui mais je commencerai a noté ce que je mange que des demain jour ou je commencerai mon regime.

le regime que j'ai choisi de faire est : "jeune hydrique" c'est une sorte de soupe au chou c'est dire une alimentation a base de bouillon, de fruits, de legume ainsi que de produit laitier maigre en matiere grasse.

une journée type :


petit dej' :
1fromage blanc 0% MG
1jus de fruit ou fruits

dejeuner :
crudité ou legume ou bouillon
fruit et laitage

gouter :
fruit ou laitage

diner :
idem que le dejeuner

normalemnt avec ce regime au debut on peut perdre jusque 5kg/semaine.

je suis motiver cette fois, et j'espere m'y tenir.

pour ce dernier jour de 2008, je vous souhaite a tous un excellent reveillon...

a demain

[paolina]

bonjour moimoi et bienvenue
bon courage pour ton programme par contre rappelle toi qu'une perte trop rapide est trés dure à consolider.
Tu devrais tout de suite prévoir la suite de ton jeun en pensant que même si tu perds 5 kg tu risque d'en reprendre un peu dés que tu vas introduire d'autres aliments.
Je suis désolée de faire la rabajoise!
bonne st sylvestre!

[moimoi]

nan polina tu as tout a fait raison, apres mon jeune je ferais un regime 1000calories sachant que pdt cette periode je reprendrais 2 à 4kg... j'ai une amie qui a fait ce regime et qui ma conseiller de commencer par le jeune jusque obtention du poids dessirer puis de faire le regime 1000calories pendant 1an afin de stabiliser et eviter l'effet yoyo..

[paolina]

tu es bien courageuse! fais attention à ne pas trop prolonger ton jeun pour ne pas avoir de carrences et trop de fatigue, as tu prévu un peu de sport?

[moimoi]

juste mon velo d'appart...

[paolina]

just.... c'est déjà trés bien! tu vas être une copine de poolpine si tu tiens le rytme à vous le tour de france en juillet!

[moimoi]

[tatou974]

Bienvenue à toi !!!

J'espère que tu arriveras au poids désiré !! Courage à toi !

Bonne année.

Bonne journée !

[missie972]

bonjour et bienvenue
je trouve ton regime un peur restrictif ?
j espere que tu n auras de carence

bon courage

[moimoi]

bonne année a toutes!!! que 2009 soit plein de joie de bonheur d'amour et de kilos perdus

le 01/01/2008

poids : 93.9kg

matin : 1jus d'ananas
1 petit suisse

midi :
1ptit morceau de dinde
2clementines
1jus d'ananas

gouter :
1café au lait
1tranche de pain
1cc be beurre

soir :
2clementines


je sais pas comment j'ai fait mais -1.1kg malgre le repas d'hier qui fut tres tres calorique..

[moimoi]

le 02/01/2009


poids : 93.9kg pas de perte certainement des restes du reveillon...

matin :
1jus d'ananas
1jus de pomme

midi :
1ptit morceau de viande
2clementine

gouter :
1banane

diner :
5cs de semoule
1verre de lait

a demain

[Littlerock]

Moimoi, tu peux te peser tous les jours, mais n'en tire pas de conclusions trop hâtives : les variations sont tellement importantes qu'il vaut mieux évaluer ta perte sur une plus longue période (semaine, par exemple, tout en continuant à te peser tous les jours si tu en ressens le besoin).

[sandrine38]

Ca me fait un peu peur de lire ce que tu manges... et de savoir que tu envisages 1000 calories ensuite sur 1 an, je trouve que ça fait vraiment peu.

As-tu parlé de ce programme à ton médecin ? Je serais rassurée que tu aies un avis médical sur tout ça !

Je ne dis pas ça du tout pour te décourager mais par souci de ta santé !

[moimoi]

nan tkt sandrine, j'ai rdv 1/mois chez le doc, merci de ton soutien

c'est juste que je veut perdre vite mes 10 er kilos... car la je ne supporte plus le reflet du miroir...

[Littlerock]

Je croyais que tu partais sur 1000 cal sur une courte période. Ca change la donne... Attention, trop de restrictions tue la restriction et surtout la motivation. Nous le disons souvent ici : seul une perte lente et modérée t'assure des résultats durables. Et le problème des personnes en surpoids est souvent un problème de fond : il faut arriver à cerner ce qui ne va pas, sous peine d'échec.

Ne prends pas peur! Je ne cherche pas à te décourager et je respecte ton choix. Le tout pour nous c'est de pouvoir t'aider en ayant tous les éléments.