Bonjour à toutes =D
J'ai été absente pendant très longtemps, malheureusement je n'ai eu que des soucis, donc je viens ici parce que beaucoup d'entre vous avec qui j'avais discuté me manque.
Quoi de neuf ? et bien, me voici à devoir reprendre un régime alimentaire, à la suite d'une hospitalisation lourde, et d'un traitement lourd, je dois perdre entre 5 et 8 kilos ( mais je veux les perdres doucement, pas comme une brute pour avoir une faim de loup 5 jours apres )
Donc, voici mon plan ( je reste toujours basé sur les protéines, mais j'alterne directement : )
Matin : 1 tranche de jambon + 1 carré frais + 1 yaourt blanc
Midi : 100 grammes de viande ou de poisson blanc, 150 grammes de légume, 2 carré frais
Gouter : ( facultatif ) : 1 tranche de jambon + 1 carré frais
Soir : 1 tranche de viande ou de poisson ( 100 grammes )
100 grammes de légumes ( ou une soupe ) + 1 carré frais
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Perso, je ne recent pas le besoin d'un fruit, mais j'ai mes laitages, de plus, j'alterne avec un traitement au bop
Qu'en pensez vous ? bizz
Motivons-nous pour maigrir ensemble
bon retour
