Allez je me lance dans ma chasse au kilos

[ingrid12]

Alors voila donc moi c'est Ingrid et je souhaite perdre 25 kg sans rien reprendre plus tard je l'espere...
Cela fait 2 semaines que j'ai commence mon regime et j'ai perdu 2 kilos, ca fait du bien au moral. Ma ptite astuce a moi pour me motiver c'est d'ecouter la musique, je sais pas pourquoi mais ca me motive dans mon combat
j'ai une ptit princesse de 2 ans et 3 mois et je voudrai bien avoir un autre enfant mais avant faut maigrir!!!

Voila je viendrai ce soir ecrire mes aliments de la journée...

Merci pour votre soutien

[Littlerock]

Re-bienvenue!

N'hésite pas à détailler tous tes repas et en cas de doute, tu peux demander conseil. Tu verras que c'est très bénéfique d'écrire ses menus : tu repères plus facilement les erreurs et te dissuades de craquer.

Bon courage et bravo pour cette perte de 2kg.

J'allais oublier... Viens participer à la pesée générale du mercredi, si ce n'est pas déjà fait. C'est plus motivant!

[ingrid12]

ok je viendrai... merci

[sandrine38]

Ah ! Ah ! Little, tu te lances dans ton recrutement !!!

[sandrine38]

Ingrid, c'est génial si la musique t'aide ! Bravo pour tes 2 kilos, c'est super !

Continue sur cette lancée ! Bon week-end

[Littlerock]

Ah ! Ah ! Little, tu te lances dans ton recrutement !!!

Je me suis engagée auprès de Paolina.

[Poolpine]

bon courage à toi

[ingrid12]

Alors voici mes menus d'aujourd'hui :

matin
1 bol de cereales complete + lait ecreme
1 tout ptit peu de raisin

Midi
1 steack hache
champignons de paris
1 carre frais 0%
1 yaourt a la framboise 0%

Soir
1 purée de ptit pois ( faite pour ma fille a la base mais elle a pas voulu!
1 tranche de jambon blanc
1 pomme

Voila + 2 café sans sucre

Par contre je bois a peut pres 2 verres de soda light / jour... c'est peut etre pas l'ideal mais j'ai pas envie d'arreter !

Vous en pensez quoi des mes repas? c'est plus un reequilibrage alimentaire avec par contre quasiement que des legumes...

[celine974]

Attention a ne pas mettre les féculents de coté, ils sont importants pour ton énergie. Tu perdras un peu moins vite mais tu reprendras aussi beaucoup moins vite (si tu reprends).

Il y a un post qui explique tout
forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html

Bonne lecture et bon week end

[Littlerock]

Coucou!

J'ai vu que tu t'intéresses au rééquilibrage. Donc n'hésite pas à nous poser des questions, si jamais.

Concernant tes repas, bien... sauf que les petits pois ne sont pas des légumes, mais des féculents. Comme tu n'en as pas pris à midi, on va dire que ça rattrape. Et quelle proportion de champignons as-tu pris?

Pour le soda light, je te dirais de ne pas t'en priver. Le but du rééquilibrage n'est pas de se frustrer. Par contre, il faut toujours faire attention aux sucres. Moi, c'est le parmesan mon ti truc.

[nougatine]

Tout comme toi, j'aime bien la musique: je trouve que c'est motivant... et cela donne envie de bouger!

[ingrid12]

Oui c'est vrai les ptit pois sont des feculents, j'y pensé plus a ca!

Par contre je redoute le weekend car les tentations sont grandes, mais ca va aller, je vais m'occuper un maximun... puis au pire je bois un thé..

[Littlerock]

Reste zen! Tu as le droit de faire un tit écart, c'est la vie! Il faut juste rééquilibrer derrière.

[ingrid12]

oui t'as raison, un ptit ecart le weekend ca fait pas de mal

[Littlerock]

Surtout pour le moral! Et ce n'est pas le bagne. Par contre, le tout c'est d'y aller raisonnablement et être impec' les jours suivants. Ca ne se verra pas.