Regime - Le début

[regimeur82]

Bonjour à tous et à toutes,

J'ai commencé un régime depuis environ 1 mois, après avoir rapidement perdu 6 kilos, ma motivation s'effrite au cours du temps et je suis casiment revenu a mon poids de départ.
Je lis assez frequemment ce forum, ça me donne de la motvation mais je n'ai jamais eu le courage de m'inscrire ( peut-être du au fait que je suis un homme.)
Je viens chercher ici la motivation necessaire pour pouvoir réussir cette épreuve dans la bonne humeur si possible.

Je fais beaucoup de sport, j'espere que ça jouera en ma faveur, je n'ai pas d'objectifs, on verra comment ça evoluera de jour en jour.

Je tien aussi a vous feliciter car quand je vois votre courage, je suis admiratif et ça me donne du peps.

Poid de départ : 106,5.

[Do62]

Bonjour et bienvenue parmis nous

Pas facile de résister à la tentation mais tu peux prouver ici que tu es tout aussi capable que les miss de ce forum d'y arriver, il n'y a pas de raison

Je te souhaite bonne chance dans cette chasse aux kilos, le sport va beaucoup t'aider

As tu un régime particulier ?

A bientôt

[regimeur82]

Mon régime est de pas grignoter, de manger assez équilibré et de faire 1h de sport mini après chaque repas.


Sinon je ne prend pas de petit déjeuner car pas faim le matin, est-ce que c'est une bonne chose?

[Do62]

On m'a toujours dit que le petit déjeuner est important mais personnellement je n'en prend pas tout les jours non plus je me force à manger une biscotte beurrée vers 10 heures quand je ne l'oublie pas impossible de manger plus tôt sans avoir la nausée

Bonne initiative de ne pas faire un régime strict, doucement mais surement tu vas les avoir ces kilos

[Mademoiselle Alice]

Bienvenu parmi nous !

On sera là dés que tu flancheras ! Si tu tiens un journal régulier ici, ca t'aidera beaucoup !


Bises

[Littlerock]

Coucou et bon courage!

Le petit déjeuner est important pour éviter de craquer avant le repas du midi, pour faire le plein d'énergie et c'est un des repas que le corps assimile le mieux! Mais à chacun son rythme!

Attention à bien équilibrer ton alimentation en parallèle au sport, sinon tu muscles le surplus. Et les muscles pèsent plus lourds que la masse graisseuse, donc fie toi aussi à ton oeil!

Bonne chance!!!

[chouket]

coucou!!

Bienvenue parmi nous!

Moi aussi j'ai souvent entendu que le petit dej est le repas le plus important de la journée, mais il y a des gens qui ne peuvent rien avaler le matin... le corps est encore endormi, donc c'est une question de métabolisme je pense! Ensuite, rien en t'interdis de prendre un petit quelque chose vers 9-10h quand tu commence à réveiller ton organisme!

[Littlerock]

Au pire, jouer sur les horaires et repousser un peu l'heure du petit-déjeuner, mais tout dépend de ton travail évidemment. Ou demander une pause au patron...

[regimeur82]

Bonne journée aujourd'hui, faut que les jours qui suivent soit les mêmes.
Sinon je me décide a prendre une biscotte au petit dej, même si j'aime pas trop ça je me dis que faut que je le fasse

Merci pour vos messages, ça me motive à mort!!

[Littlerock]

Mis à part la biscotte, tu n'aimes pas le pain ou les fruits?
Essaie de prendre quelque chose que tu aimes, car si tu te forces tu ne vas pas tenir.
Non, pas de croissants désolée .
Courage à toi et bonne journée!!!

[regimeur82]

Finalement je m'habitue bien à ma biscotte, ça me derange pas d'en prendre

Je me leve dans la bonne humeur aujourd'hui, deux jours de régime et aucun cracquage.

Je crois que je vais me pesé une fois par semaine et le mercredi, il me tarde d'y arriver

[Ying]

Bonjour ! Contente de voir que tu as le moral !
Par contre, si je peux te donner un conseil, essaie de manger autre chose que des biscottes : elles contiennent du sucre et des matières grasses.

[regimeur82]

Même si j'en prend qu'une ou deux?

[Ying]

Si tu aimes le croustillant des biscottes et que tu veux garder ce plaisir, il existe du pain grillé que l'on trouve dans la plupart des grandes surfaces au rayon bio. Je ne sais pas si l'on peut citer des marques ici, mais tu le trouveras, il s'agit du pain grillé C......l sans sucres ajoutés

[sandrine38]

Bonjour et bienvenue !

Juste un petit mot à propos des biscottes ; je ne pense pas que ça pose problème, si tu en manges 1 le matin, en plus, il me semble que tu ne mets rien dessus ?

Si le reste de la journée est équilibré, à mon avis, pas de souci avec les biscottes !

Bon courage et bravo pour ce début de parcours !