renseignement sur un regime

[jessica60]

salut voila j ai decider de faire un regime et j aurais voulu avoir votre avis sur le mien car je suis tres dificile donc c est pas facile de faire un truc equilibrer !
matin : 2 oranges pressés 50g de pain et une petite noisette de beurre
midi : 2cs de riz ou pates ou autre, 2cs de haricots 1 tranche de blanc de poulet, et soit 20g de chevre sec ou un fruit.
collation : 1 fruit ou yaourt
soir : soupe vermicelle ou autre soit 2cs de legume et une tranche de poulet ou de dinde.
et dans la journée a caler 5 verre d eau de 500ml.
voila j attend vos reponse a savoir si c est ou pas . et je ne sais pas combien je pourrais perdre par semaine en faisant une heure de sport par jour marche et abdos et stepper.
merci.
jessica

[Sabine Diététicienne]

hello

Ajoute un peu d'huile à chaque repas (olive et colza), un laitage par repas et surtout aucune limite sur les légumes et tu peux manger 4 ou 5 fruits par jour en limitant les très sucrés comme la banane.

En associant le sport du devrais perdre en 500 g et 1 kg par semaine.

Par contre garde un ou deux vrais plaisirs alimentaires par semaine

Tiens nous au courant

[isa]

Tout à fait d'accord avec Sabine.
par contre respecte bien ce que tu as dit jessica60 et tu auras forcemment des résultats !