depuis que j'ai pris conscience que je consommais trop par rapport à ce que je dépensais ça a fait tilte dans ma tête (je suis assez sensible aux chiffres !). tous les sites de régimes vous aident à calculer combien de calories vous depensez pour le poids et l'âge que vous avez. J'ai déjà été chez un nutrionniste et côté santé tout va bien. il m'a donné un régime type mais j'ai tenu un mois et j'ai fui.je ne suis plus aller le voir car c'est super de suivre un régime équilibré mais de ne pas savoir le fonds des choses ne m'a pas aidé à prendre totalement conscience de ce qui se passe en réalité. Ce régime ne disait pas par exemple "si je devais prendre 2 produits laitiers par jour pourquoi ? pourquoi pas 3 produits laitiers. bref je n'ai pas tenu car je fonctionne pas comme ça . j'ai besoin de comprendre les choses.
bref !!! depuis (ça fait quelques années déjà) j'ai trouvé par hasard un logiciel qui calcule les calories de chaque aliment que je prends avec un équilibre protéine/glucides/lipides à respecter sans paniquer. ce logiciel c'est calodiet. c'est génial. tous les soirs je fais le point de ce que j'ai mangé. ce qui est bien c'est qu'on peut manger des frites (200 gr) une assiette sans culpabiliser. ça m'aide à équilibrer mes repas et je sais où je vais car je sais que je ne dépasse par les 1500 calories par jour (réellement j'ai besoin de 1800 cal pour faire fonctionner mon corps sans bouger) donc le logiciel en fonction de ton objectif diminue de 300 calories et CA MARCHE !!
voilà mon roman est terminé
que fais tu toi comme régime ?
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