VENEZ M DONER D CONSEIL PR PERTE DE 40KG

[chebasamia]

BONJOUR JE DOIS PERDRE 40 KG J AIMERAI LES PERDRE VITE EN QUELQUE MOIS -6 A PEU PRES AIDEZ JE VOUS EN PRIIIIIIIIIIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[isa]

Première chose à faire :

boire beaucoup beaucoup d'eau et pas de boissons sucrées.

Ensuite faire du sport (dans une salle par exemple je fais du step et aquagym) en plus on rencontre du monde !

manger de tout en petite quantité

[chebasamia]

alors oui je suis surement d accord avec toi isa mais seulement moi je suis d origine marocaine et donc tout nos plats sont gras
aussi je grignote beaucou et je n arrive pas a me controler
et le sport j ai honte dy aller tellement mon corp n est pas en forme et en plus ca coute

[isa]

Ne t'inquiete pas on est tous et toutes pareilles.

Pour commencer tu pourrais aller faire un cours d'aquagym, tu te sentira plus à l'aise car on est dans l'eau

Sinon il faut marcher le plus possible, essayer de courir et faire des mouvements et exercices de gym.

[chebasamia]

j espere que tous le monde vas bien alors isa figure toi que je viens d acheter un velo d appartement alors il faut que je prenne le temps de m y mettre

et malheureusement avec le mauvais je peus pas sortir avec la poussette pour me promener vivement le printemps pour le moment j hiberne et attention l été prochain j arrive et je vais faire des dégats(enfin j espere)

[orlane01]

Le sport à la maison c'est pas facile, on s'y mets quelques jours, on s'y tiens et puis au bout d'un moment , la machine ne sert presque plus à rien !! Moi j'ai un velo éliptique, un autre vélo d'appart classique, un stepper, un banc de musculation, un tapis de gym, des poids, un livre avec des exercices pour les abdos ... et je ne m'en sert pratiquement pas. Depuis l'année derniere je suis inscrite à des cours de Gymnastique Volontaire. Et ca c'est plutot bien, car je m'y tiens au moins 2 fois par semaine voir 3 fois, gym, aerobic ...
par contre à lamaison j'ai laissé tomber !!
bon courage pour le vélo, fais en devant la tele , sinon, c'est pas tres drole de le faire dans un coin toute seule