Homme 42 ans objectif de 10 à 30 kg

[Philo]

Je me présente: Philippe
42 ans, 1m76. J'ai démmarré Atkins cette semaine et je fonds:
Lundi Matin: 102,5 Kgs
Jeudi matin: 98 Kgs

J'avais dájà perdu 23 Kilos en 2001 que j'ai repris graduellement jusqu*a revenir à ce poids. En fait il existe toujours une période ou l'on craque. J'ai demandé à ma conjointe de ne pas me laisser tomber: quand je craquerais elle prendra en charge mes repas. Je fais la cuisine à la maison.

en 2001 j'avais fait Weight watchers et perdu 23kg en 4 mois. en fait j'avais simplement restreint ma nourriture sans clauculer les points mais ce qui m'avait motivé c'est la visite au club et la pesée chaque semaine. Je gardais ma carte de poids précieusement sur moi. C'était injuste pour la plupart des filles/femmes au club car je perdais plus rapidement et plus de poids. Mais j'ai un mental d'acier quand je suis motivé et peux regarder les gens grignoter les meilleurs gateaux sans en avoir envie.
Pour en revenir à cette semaine, je suis Atkins et je dois dire que je suis stupéfait du résultat. Les 2 premiers jours ont été très durs avec la tête qui tourne, la faiblesse et la faim. A présent ca va mieux.
Un petit inconvénient au niveau des selles mais bon...
cette fois ci je vais faire une pause quand j'aurais atteint 92 Kgs car je ne serai plus obèse selon la calcul du BMI (ou IMC en Francais ?) je passerai à moins de 30.
donc pause non-Atkins tout en mangeant léger avec pour objectif perdre plus lentement et commencer le sport. Je ne fais pas de sport maintenant car mon corps en souffrirait (tendons, coeur, etc...)
voilà
je me joins à vous de tout coeur et vous décrirais les prochaines étapes.

[king of mambo]

C'était quoi ton pb de selles?

Moi ce qui est drôle c'est que je ne fais plus caca depuis 2 jours. Ca fait bizarrre...

[Philo]

king of mambo a écrit:
-------------------------------------------------------
> C'était quoi ton pb de selles?
>
> Moi ce qui est drôle c'est que je ne fais plus
> caca depuis 2 jours. Ca fait bizarrre...

Bon désolé de rentrer ce genre de détails: mon problème est une diarrhée.
Mais j'ai lu que c'est courant (si j'ose dire ) avec la méthode Atkins
:confused:
autre chose mes performances intellectuelles sont moyennes :look:
mais bon c'est pour la bonne cause.

[king of mambo]

A propos du sport, à la limite tu peux te faire une petite heure de natation ce w.e. Pas d'excuses pour les tendons et tout ça... Quel est ton objectif en terme de poids?

[Philo]

king of mambo a écrit:
-------------------------------------------------------
> A propos du sport, à la limite tu peux te faire
> une petite heure de natation ce w.e. Pas d'excuses
> pour les tendons et tout ça... Quel est ton
> objectif en terme de poids?


La natation est probablement le sport que j'execre le plus. Je vais commencer par de la marche.
Mon objectif est BMI=25 soit 78 Kgs
mais dans un premier temps BMI= 29 est satisfaisant soit 90 Kgs. Je ne referai pas l'erreur de 2001 de tout perdre trop vite (notamment mes muscles).

[king of mambo]

Philo a écrit:
-------------------------------------------------------
> king of mambo a écrit:
> --------------------------------------------------
> -----
> > A propos du sport, à la limite tu peux te
> faire
> > une petite heure de natation ce w.e. Pas
> d'excuses
> > pour les tendons et tout ça... Quel est ton
> > objectif en terme de poids?
>
>
> La natation est probablement le sport que j'execre
> le plus. Je vais commencer par de la marche.
> Mon objectif est BMI=25 soit 78 Kgs
> mais dans un premier temps BMI= 29 est
> satisfaisant soit 90 Kgs. Je ne referai pas
> l'erreur de 2001 de tout perdre trop vite
> (notamment mes muscles).

4,5 kilos en une semaine ça me semble beaucoup tout de même... Bon à priori, je pars de moins lourd que toi et c'est normal que tu fondes plus vite (surtout que tu suis un régime spécial alors que moi je fais hypocalorique de façon un peu artisanale).

Quelle est ta taille?

[Philo]

king of mambo a écrit:
-------------------------------------------------------
> Philo a écrit:
> --------------------------------------------------
> -----
> > king of mambo a écrit:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > A propos du sport, à la limite tu peux
> te
> > faire
> > > une petite heure de natation ce w.e.
> Pas
> > d'excuses
> > > pour les tendons et tout ça... Quel est
> ton
> > > objectif en terme de poids?
> >
> >
> > La natation est probablement le sport que
> j'execre
> > le plus. Je vais commencer par de la marche.
> > Mon objectif est BMI=25 soit 78 Kgs
> > mais dans un premier temps BMI= 29 est
> > satisfaisant soit 90 Kgs. Je ne referai pas
> > l'erreur de 2001 de tout perdre trop vite
> > (notamment mes muscles).
>
> 4,5 kilos en une semaine ça me semble beaucoup
> tout de même... Bon à priori, je pars de moins
> lourd que toi et c'est normal que tu fondes plus
> vite (surtout que tu suis un régime spécial alors
> que moi je fais hypocalorique de façon un peu
> artisanale).
>
> Quelle est ta taille?
>
>

Il est probable que je perde beaucoup d'eau car cela me parait beaucpoup aussi. D'autant plus que j'urine souvent. ma taille est comme écrite plus haut de 1m76

[Philo]

pesée ce matin: j'ai repris 500 gr
mais pas de petit coin hier...

[Philo]

Bon semaine bizarre:
Lundi: 102.5 kg
Jeudi: 98 Kg
Samedi: 101.5 kg
Dimanche: 99 kg
Lundi: 100kg

Je pécise que je me pèse toujours de la même facon: matin apres premier pipi balance au même endroit.
La prise de poids est probablement due à une constipation sévère (4 jours)
Nombreux effets secondaires: maux de tête, constipation, tête qui tourne.
J'arrête Atkins en prenant des céréales (MUESLI) le matin car j'ai un métier intellectuel qui recquiert une attention soutenue.
Je réduirai les grasses ET le sucre durant le reste de la journée.
Je vous tiens au courant. Ce matin la tête ne tourne pas et c'est bien mieux comme cela.

[king of mambo]

Effectivement c bizarre... mais tu as quand même perdu 2,5 kilos en une semaine... le but c'est d'y aller lentement mais sûrement...
Perso je ne suis plus constipé, je vais à la selle une fois par jour mais c drôle de voir que c plus sec

Continue sur ta lancée mais vas-y cool si tu sens que tu ne supportes pas le régime, vas y plus cool.

[Philo]

Bon je me suis stabilisé à 98 kg donc j'ai décidé de refaire un petit atkins pour une semaine. commencé hier
. ce matin je me pèse: 96.2 kg !
yess !
je me repèse: 98.2 kg
pfff
ma balance c'est 2 kg d'ecart selon que je déplace mes orteils de 2 cm.
direction ´'étage: une 2e balance électronique.
99.7 Kg !!!
m'en fous ! tant que je vois le résultat au niveau du pantalon.
J'ai ressorti un jean taille 48 ! avec plaisir
je regarde le taille 46 avec conviction
je me suis acheté un mois de régime protéiné: ca va décoiffer ! mais on fera ca peut être en janvier.

[king of mambo]

Mon cher Philo j'ai l'impression que tu es comme moi, tu fais un peu un régime en free style.
Moi ça fait 10 jours que je ne perds plus, je crois que je perds quand même en fait, vu que je fais du sport 4 fois par semaine (2 séances de course à pied et deux fois du foot) mais de la graisse est transformée en muscles.
Je vais m'acheter une balance moi aussi , mais si dans 15 jours ça n'a pas bougé, c'est une nutritionniste que je vais voir!

[Philo]

king of mambo a écrit:
-------------------------------------------------------
> Mon cher Philo j'ai l'impression que tu es comme
> moi, tu fais un peu un régime en free style.
> Moi ça fait 10 jours que je ne perds plus, je
> crois que je perds quand même en fait, vu que je
> fais du sport 4 fois par semaine (2 séances de
> course à pied et deux fois du foot) mais de la
> graisse est transformée en muscles.
> Je vais m'acheter une balance moi aussi , mais si
> dans 15 jours ça n'a pas bougé, c'est une
> nutritionniste que je vais voir!

En fait je prends (prenais) un bol de Muesli chaque matin.
Le midi un bol de soupe (riche) et des crudités.
Le soir un minimum.
Un verrre de vin de temps à autre et aussi une invitation par semaine. malgré tout je ne perdais pas. Je pense qu'il faut pousser l'organisme. d'autant plsu que je ne fais pas de sport (pour l'instant) en fait j'attends de perdre un peu plus de poids sinon gare aux problèmes de genoux, etc...
mais sinon on se sent bien de perdre du poids.

[king of mambo]

Je pense que par rapport à ta "corpulence" (tu veux perdre 20 kilos ce qui est beaucoup tout de même), si ton régime était plus adapté tu devrais perdre plus vite...

Bon je te dis ça mais à midi, j'ai mangé une entrée, des tripes et un moelleux au chocolat avec une bière... Ce qui est drôle c que tout le monde trouve que j'ai maigri mais la balance ne bouge plus (je fais du sport par contre) et tous les jours à 11h j'ai vraiment faim (et non envie de manger) et le soir après 23h aussi.
Bon ce soir, footing de 12 km pour moi.

[Philo]

oui ca marche, depuis Jeudi !
ce matin la balance a flirté avec les 94 pour afficher un 95,4 Kg !
yes !
je me sens mieux que les 3 premiers jours. Toujours régime sans sucre. Je me suis quand même accordé un verre de vin ce week end.
je vais continuer une paire de jours puis stabiliser cela, la prochaine étape sera donc 92 Kg !!! mais je fais cela beaucoup plus en douceur que la premiere fois.
Je relis également l'excellent bouquin de Sonia Dubois que je recommande à tout le monde: "maigrissons ensemble".