Perdre 8 à 10kg en 1 mois

[Miss]

Bonjour je me présente Stéphanie 24 ans 1m57 68kg j'aimerais perdre 8 à 10kg en 1 mois je commence aujourd'hui. Mon régime est stricte il consiste à ne pas manger le soir. Je me pèse d'ici 3 jour pour voir si il y a un résultat positif. Si quelqu'un a déjà fais se régime pouvez vous me dire votre perte de poids merci. Et bon courage à tous pour perdre ces kilo en trop.

[Lia Androws]

Coucou Miss, bienvenue sur club régime.

Tu fais le régime 16/8 et tu mange que le matin et le midi ?
C est ça?

[LA KATOCHE]

Je n'ai jamais entendu parler de ce régime ? De quoi s'agit-il exactement?
Je serai curieuse de le savoir !

A bientôt le plaisir de te lire. Bonne nuit.

[Lia Androws]

Il s'agit du jeun intermittent. C'est pas un régime à proprement parler. Il consiste tous simplement à manger sur un place horaire de 8h (entre 9h et 17h ou entre 12h et 20h par exemple ) Cela permet à ton corp d'avoir 16h pour digérer entièrement les aliments que tu as consommé pendant tes 8h.
Après je suis pas une expert mais sur le long terme la plus part des pratiquants perde du poids. Tu trouveras plein de détails sur GOOGLE si ça t'intéresse parce que je suis pas une expert. Je voudrai pas dire de bêtise ^^

[LA KATOCHE]

En effet, on se perd dans les heures, JM Cohen préconise aussi ce jeûne,
Il le recommande à peu près une fois par semaine.

Cà doit être efficace, je suppose. G déjà essayé, mais je n'arrive pas à tenir
16 heures, à chaque fois je craque malgré mes bonnes intentions.

Bonne nuit à toi.

[Miss]

Bonjour, se matin -1, 200 kg sur la balance c .'est motivant.
Se que je fais c'est de bien déjeuner le matin ensuite bien manger le midi équilibré biensur et ces tout plus rien jusqu'au lendemain ces dur mais faut s'habituer, je pense que a force Sava aller. Moi je continue

[Miss]

Aujourd'hui ces mon 3em jour si quelqu'un veux essayer avec moi !!!!! Pluss de motivation

[Lia Androws]

Super cette perte de poids si tu pense que tu as trouvé le rythme qu'il te faut continue comme ça ^^

[Miss]

Merci lia Andrews, et toi à tu perdu du poids ? Quelle régime fais tu ?

[Marmotte]

Brioche moelleuse fait un regime de ce type tu peux aller sur son journal lui demander ce qu'elle en pense

[Miss]

OK je vais faire un tour merci

[LA KATOCHE]

C qd même hard ce régime et il joue plutôt sur la frustration. En tout cas, tu
as l'air motivée ! Et la motivation est aussi une clé pour bien perdre du poids

Bonne continuation ! et à bientôt le plaisir de te lire !

[Miss]

C'est vrai ces dur mais je suis motivé à bloc, merci pour vos message.

[Kami]

Bonjour,
C’est très courageux comme régime mais ça me parait un peu rude pour l’organisme... Je ne sais plus où j’avais lu une étude sur les réactions de défense naturelle de l’organisme face aux agressions extérieure, mais il était question, parmi les exemples, de l’état de famine - comme ce put être le cas réellement pour les populations ayant vécu des guerres par exemple - auquel le corps s’adapte et réagit en se préparant à la prochaine période de disette en favorisant le stockage des graisses dès qu’il le peut. C’est comme si notre organisme avait une mémoire... J’imagines que tu as envisagé une parade...? En tout cas bon courage à toi.

[LA KATOCHE]

Je suis d'accord avec Kami : plus tu te prives plus l'organisme est sur la défensive et dès ke tu prendras une
nourriture "normale", il va aussitôt stocker pour les jours diet à venir !!! Il apparaît ke lorsque tu fais un
"régime", il faut le suivre à vie pour ne pas reprendre de poids.

En tout cas si tu as le courage et la détermination, je te souhaite un beau parcours et une réussite à longue
échéance !

Bonne nuit et à bientôt le plaisir de te lire