Lea

[lea76]

Bonjour

j ai la trentaine et je cherche à perdre 10 kilos depuis toujours. j avais reussi avec ww mais j ai tout repris je crois que c etait trop dur (aucun plaisir ou trop peu) et puis j avais perdu trop vite.
j ai rapidement reprendre depuis mais j arrete rapidement.
j ai bcp d allergies et je travaille de nuit cela complique mon alimentation

[tonypony]

Du coup quel programme alimentaire as tu décidé d'entreprendre ?

[audrey78]

coucou bienvenue

et bien tu as tapé à la bonne porte !!!
tu comptes faire quoi du coup, un rééquilibrage ?

On arrive toutes ici en se disant que les régimes c'est naze, on en a toutes fait et on a toutes repris !

tu es sportive ?

[LA KATOCHE]

10 kg c tout à fait possible, en combien de temps veux-tu les perdre ?
Pour le maillot de bain ce serait bien non ?

Cà ferait environ -1kg par semaine. Bien sûr c plus facile à dire ka faire !

Tu peux nous poster tes victoires et tes échecs... Tes menus...

Bonne journée à toi

[lea76]

je ne sais plus trop en fait lol
pas de date de prévue, plutot 50pg par semaine je dirai.
je cours de temps en temps et j marche pas mal sinon.
qu est ce que vous me conseillez ?: )

[LA KATOCHE]

Certaines d'entre nous suivent simplement un "rééquilibrage alimentaire", conseillé par la plupart des nutritionnistes, pour bcp d'entre nous, nous pratiquons cet art de vivre avec
une dose de bon sens pour arriver à l"équilibre :

5 fruits et légumes - 100 gr de poisson ou de viande - 3 laitages - sans oublier les féculents (100 gr cuits) car il ne faut négliger aucune des familles d'aliments, pour une bonne prise en mains.

Certaines pratiquent aussi la cohérence cardiaque avec succès, la psychothérapie ou l'hypnose
à condition d être réceptive à ce genre de discipline. Mais tu verras ke bcp d'entre nous font du sport à haute dose, et c ce ki les maintient en forme...

Appliques une façon de vivre ki te convient sur la longueur...

Bonne soirée à toi

[lea76]

je cherche : ) reequilibrage c plus ou moins ca ms le travail de nuit complique la donne ; )

[LA KATOCHE]

500 gr/ semaine c une bonne moyenne aussi et peut-être plus réaliste !

Bonne soirée à toi

[lea76]

ah si j utilise une application basee sur le reequilibrage mais il me manque justement un forum : )

[audrey78]

C'est quoi ton ampli ?

Ne cherche plus le forum tu as trouvé
J'ai une amie qui a consulté une nutri qui lui avait dit de faire 4 repas quand elle était de nuit! Elle découpait son dej en deux fois...

Comment tu manges actuellement ?

[lea76]

: )
revive
bah ca dépend le souci c que je suis loin alors ca me fait préparer et emmener mon repas du soir et celui de la nuit chaque nuit de travail.. en tout je suis 14h sans renteer chez moi alors a un moment je perds le fil de la cuisine et des courses : )

[aigredouce]

Bienvenue!
Ah oui je comprends pour la perte de repères!!!
Essaye de t'organiser des repas a heures fixes.

[melany]

Bienvenue, tu as frappé à la bonne porte. Les filles sont de très bons conseils. 500G c'est tout à fait faisable. En ce qui me concerne, je fait un rééquilibrage alimentaire, beaucoup de jogging, et je me mets des replays de gym direct, et depuis lundi je vois un hypnothérapeute car je grignote énormément.
A bientôt
Bisous

[lea76]

tu me diras si c est efficace sur toi:)

[LA KATOCHE]

Pour l'hypnose, il faut surtout être réceptive, çà va marcher pour l'une mais pas forcément sur l'autre. Il faut être prête.

Bonne journée à toi et à toutes !