Marre de ces kilos en trop!!!!

[Nounoucat]

Bonjour

Moi c est Catherine et avec le temps les kilos s installent... STOP
Je pèse 80 kilos et j aimerai descendre entre 58 et 63 kilos.
Ce soir je profite du réveillon et demain c est le grand jour pour moi.

[Hérine]

Bienvenue Catherine!
Ça sent la bonne résolution.
Ici tu trouveras des conseils, du soutien et des copines.
Bon amusement au réveillon et à l'année prochaine!
Hérine

[Nounoucat]

Merci Hérine pour toi il n y a plus qu a stabiliser ton poid bravo
J espère pouvoir y arriver moi aussi mais j y crois

[Leï]

Bienvenue Nounoucat !

Ne t'inquiète pas on sera là pour te soutenir !

[clafail]

profite de ton réveillon et à demain pour un nouveau départ

[ficus]

Bonjour,
Je suis dans le même cas. 80 kg et envie d'en perdre au moins 10.
Je n'ai pas beaucoup d'expérience en matière de régime, mais je suis motivée pour reprendre mon alimentation en main.
Ca pourrait être bien de se soutenir. Je commence aujourd'hui aussi

[Nounoucat]

Bonjour ficus oui ça serais super de s entraider j espère perdre 15 kilos au moins
Pour moi pour commencer une journée type c est:
Petit déj. Café ou thé 4 tranches de pain un peu de beurre
Déjeuner. 150 gr de viande blanche ou poisson
80 gr de feculents
Légumes à volonté
Yaourt nature ou aux fruits
1 fruit
Goûter. 1 fruit non juteux
1 tranche de pain avec 30 gr de chèvre ou vache qui rit ou chocplat pas plus de 2 fois par
semaine
Dîner. Idem que le déjeuner moi j évite les féculents le soir

Ce régime m a été donné par ma nutritionniste


Bon courrage à toi ficus

[audrey78]

coucou bienvenue,

la base de tes menus est effectivement typique d'un nutri, j'ai +/- eu la même chose.

Es-tu sportive ?

[Nounoucat]

Bonjour audrey
Je faisais de la marche env 10 à 12 km le dimanche
Et je me suis mis à suivre les cours de gym à la télé
Mais la pour l instant j ai une ergnie discale qui me fait la misère
Et pas vraiment le temps d aller en salle je suis ass mat je commence à 8h15 et initiative à 18h30
Mais mes journées sont assez sportives

[audrey78]

ah oui j'imagine bien avec les bébés et les enfants en bas âge ...

[Nounoucat]

J ai vu que tu as perdu pas mal de kilo audrey 78
tu arrives à ne pas les reprendre?
Comment tu fais ?

[Lia Androws]

[audrey78]

et oui, je suis plutôt contente. J'ai commencé par aller voir une nutritionniste, et à côté je fais beaucoup de sport. Bon pas ces derniers temps mais dès que je n'ai plus les poumons pris j'y retourne.

[Nounoucat]

Ce midi. salade: p de t ,tomates,laitue,poulet
Yaourt nature avec 1c à c de sucre
1 clémentine
1 the

Goûter. 1 pomme
1 café au lait

Ce soir. Poisson
Haricots verts
Yaourt aux fruits
Clementine
Ouf ça marche je ne craque pas
Vivement les premiers résultats de la balance

[clafail]

Au top tes menus... la balance devrait être ravie D'ailleurs tu te pèses quel jour ?