OBJECTIF 65 KG

[guatal]

Bonjour

un nouveau départ
poids initial 70kg

[clafail]

et vient nous dire comment tu veux procéder ? Régime ? Sport ?

[guatal]

bonjour Clafail
merci de ton accueil
je suis inscrite dans une salle de gym. j essayes de faire au moins 2 h de sport par semaine. ce n'est pas toujours facile avec le travail et les enfants.
il y a 4 ans j ai essayé la chrononutrition j ai perdu 10 kilos mais j'ai repris suite à des problèmes de santé
actuellement je stage entre 68 et 70 kilos mais à chaque période menstruelle je reprends ...
sinon ww aussi me tente ...

[clafail]

En tout cas les 5kg (les plus durs à perdre) je te souhaite de les perdre rapidement et de ne jamais les revoir revenir quel que soit le régime. Ici pas mal d'entres nous ont choisi tout simplement le rééquilibrage alimentaire. Moi j'ai commencé un rééquilibrage alimentaire à 1200 kcal mais depuis quelques temps je me tourne vers une alimentation à bas ig (mais je ne le reussi pas à 100% encore )

[guatal]

clafail as tu trouvé une calculatrice de calories sur internet ? je n ai trouvé rien d'intéressant ...

[karinelu1215]

coucou

et bienvenue!!

pour les calories y a des application style le secret du poids ou myfitness pal

allez 5kg c'est pas énorme mais les dernier sont les plus résistant les bougres!!

bonne journée!

[Coco63]

guatal

[aigredouce]

Ww ou un rééquilibrage alimentaire sont des méthodes douces qui préviennent la reprise du poids ensuite. Je te les conseille.
Bon courage!

[audrey78]

hello bienvenue !

[Willow]

Salut et bon courage !

Je pense que l'enjeu pour toi, ça va etre la stabilisation, en fait ... perdre ces 5 kilos et ne JAMAIS les revoir. La stab' va etre plus longue que la perte en elle même et c'est là qu'il faudra pas lâcher !

[clafail]

Alors moi avant j'utilisais "myfitnesspal" que je trouvais très bien !!!

[Willow]

Coucou ! Alors comment ça se passe pour toi ?

[guatal]

bonjour,

ce matin -1 kilo
ca avance tout doucement ... malheureusement c'est pendant mes règles que tout va mal et je prends du poids.
bon ....

[clafail]

Qui va piano va sano !!!
Bravo pour ce kilo en moins

[karinelu1215]

c'est déjà un bon début!!

la période rouge dure pas longtemps donc gérable tu verras!!