Bonjour,
je débute ce journal. Il y a 10 jours, j'ai racheté des piles pour la balance, et .... j'étais à 78,6 (pour 1.68) soit plus haut que mon poids de fin de grossese (il y a presque 5 ans...)
Effectivement, il est temps de faire quelque chose...
J'ai commencé par supprimer tout en dehors des repas (parce que je ne faisais plus que manger). Le résultat est que je suis maintenant à 76.9.
Je me dis maintenant qu'il faudrait peut être que je note ce que je mange, histoire de me rendre compte et voir où modifier si mon poids ne diminue plus...
Matin
1 tranche de pain gris
2 tranche de jambon cuit (3% gras)
200ml lait demi écrémé
1 café
1 pomme
Midi
500ml de potage maison (potiron-carotte)
1 tranche de pain gris
1 tranche de jambon cuit (3% gras)
environ 100g de reste d'hier (lentille-haricot rouge à l'indienne : en gros des lentilles et des haricot rouges cuites au bouillon avec plein d'épices et un peu de crème fraiche)
gouter
Une poire
Souper
à remplir
Motivons-nous pour maigrir ensemble
