Journal alimentaire de M-Kay

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

Partagez vos émotions et surtout, ne craquez pas !

Journal alimentaire de M-Kay

Message non lupar Mary kate » Ven Juil 22, 2016 12:58 pm

1er jour du régime : vendredi 22 juillet 2016

Pesée du matin : 73.5 kg
IMC : obésité de première zone
Taille : 1m57
Objectif à atteindre : 47 kg

Matin : 2 compotes en gourdes
Midi : 1 tomate + 130g de macédoine + vinaigrette maison (huile-vinaigre-mourtard-basilic-échalotte-sel-poivre)
Gouter : 1 yaourt nature + 1c à c sucre Stevia
Soir : blanc de poulet cuit à la poêle sans graisse + haricots verts

Je me pèserais 2 fois par semaine.
Mary kate
Régimeur débutant
 
Messages: 6
Inscription: Ven Juil 22, 2016 7:06 am

Re: Journal alimentaire de M-Kay

Message non lupar audrey78 » Ven Juil 22, 2016 1:47 pm

top ces menus.

Pour la pesée, il vaut mieux une fois par semaine et le vendredi c'est mieux (car en général les écarts sont fait le WE).
Pour tes compotes du matin ce sont des "sans sucres ajoutées" ?
Avatar de l’utilisateur
audrey78
Régimeur confirmé
 
Messages: 3933
Inscription: Mar Mar 22, 2016 11:25 am

Re: Journal alimentaire de M-Kay

Message non lupar Mary kate » Ven Juil 22, 2016 1:57 pm

Merci :) Oui ce sont des "ssa" ;-)
Mary kate
Régimeur débutant
 
Messages: 6
Inscription: Ven Juil 22, 2016 7:06 am

Re: Journal alimentaire de M-Kay

Message non lupar misty » Ven Juil 22, 2016 7:55 pm

Tes repas m'ont l'air très bien! :wink:
misty
Régimeur confirmé
 
Messages: 515
Inscription: Lun Juin 20, 2016 7:00 pm

Re: Journal alimentaire de M-Kay

Message non lupar clafail » Ven Juil 22, 2016 8:22 pm

Bon menu aujourd'hui !!!
Avatar de l’utilisateur
clafail
Régimeur confirmé
 
Messages: 5212
Inscription: Dim Jan 03, 2016 2:11 pm
Localisation: Martinique

Re: Journal alimentaire de M-Kay

Message non lupar heartbreakhotel » Lun Aoû 01, 2016 1:01 am

Nickel ton menu, rien à dire :)
heartbreakhotel
Régimeur confirmé
 
Messages: 199
Inscription: Mar Juin 07, 2016 11:23 pm


Retourner vers Les régimeuses au jour le jour

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 80 invités