Journal d'Akiko

[Akiko]

Hello,

Voilà j'ouvre mon journal de bord....

Je fais 1m54 pour 58kg environ (je ne me suis pas pesée aujourd'hui car j'ai mes règles qui vont arriver et ça me fait prendre 1 bon kilo...).
Avant d'avoir mes enfants je faisais 44-45kg. Mon objectif final est 50kg.
1er objectif: 55
2ème : 53
final: 50 (voir même 49.9, juste pour être en dessous de la barre des 50 )

Je vais calculer mes calories avec myfitnesspal et faire du sport. Du cardio 2x/semaine.
Mon gros problème c'est le grignotage! Ce sera surtout ça mon combat et suivre sur le long terme...

A bientôt,

[audrey78]

Bienvenue !

T'inquiètes on est nombreuses à se battre contre le démon du grignotage !

[clafail]

Aaahhh le démon du grignotage est dans toutes les maisons .... c'est l'horreur !!! En tout cas ... BIENVENUE PARMI NOUS !!!

[Brimbelle]

Je sors ma gousse d'ail et j'arrive... Ah non, mince, l'ail ça marche pour les vampires, pas pour les démons.
Ok je sors!

[Brimbelle]

Trêve de plaisanterie, bienvenue à toi.
Ah la fameuse barre des 50 kilos, je flirtais avec il y a... 15 ans, ça ne me rajeunit pas lol!
Du cardio 2 fois par semaine, ça me paraît bien, ça va t'aider à brûler des calories.

[audrey78]

HEY les filles, moi les 50 kilos je flirtais avec à 14 ans hein lol

[clafail]

Moi j'avais 17 ans ... quand je frolais les 50 !!! pppfff et après jusqu'à tomber enceinte (21 ans) j'étais à environ 55/57 kg .... repppffff

[Akiko]

Coucou,

Je viens vous donner des nouvelles.... je ne suis pas passée sur le forum la semaine dernière....

Alors un peu déçue de cette première semaine, j'ai bien respecté le nombres de calories que je m'étais fixée, je n'ai pas fait de craquages et malgré ça je n'ai pratiquement rien perdu. Je me suis pesée vendredi j'étais à 57.9... bon je vais mettre ça sur le dos de mes règles et repartir motivée pour une nouvelle semaine!
En plus ce w-end, diner en amoureux samedi soir et diner en famille dimanche...donc je repars à zéro ce matin

Allez bonne semaine à toutes et à tous!

[clafail]

Ah mais c'est normal si t'as eu tes règles et oui surtout ne lâche rien tu vas voir tu vas finir par perdre cette semaine !

[Anawisse]

Continue sa finira par payer !! Courage !

[anneg29]

pendant la periode des regles tu peux prendre jusqu à deux kilos. et c est deconseillé de se peser pendant cette periode.

[Marmotte]

cest dur quand on ne craque pas de ne pas voir de baisse mais persevere, tu auras peut etre une plus grosse perte la semaine prochaine quand tes regles seront finies

[Brimbelle]

Les règles peuvent expliquer le fait que tu n'ai pas perdu, mais tu peux nous donner aussi certains de tes menus pour qu'on te dise ce qu'on en pense.
Perso, l'arrivée de mes règles n'a pas beaucoup joué pour moi...

[Akiko]

Coucou!

J espère que vous allez bien avec ce beau soleil!
De quoi nous motiver encore plus!

Par contre, moi j'ai fait plusieurs écarts cette semaine....
Je n'ai même pas osé me peser ce matin!

En fait, je crois qu'il faut que j'arrête de me peser toutes les 5min... oui j'ai cette mauvaise habitude, et si le chiffre ne me plaît pas, ça m'arrive de me venger sur le frigo... Donc je vais essayer de me peser une fois par semaine.

Pour l'instant la journée se passe bien:

matin: un shake proteiné
midi: riz-saumon-mélange de légumes
collation (prévue vers 16h): 1 smoothie banane-framboise-lait d'amande
souper: je ne sais pas encore...

[Akiko]

Hello, hello,

Après une semaine pas terrible... je repart motivée pour une nouvelle semaine!
Hier matin sur la balance: 58.5 kg

Hier objectif journée parfaite atteint! Je vais essayer de tenir toute la semaine comme ça et me repeser seulement vendredi et j espère avoir une belle surprise!

J'ai même commencé un "squat challenge" (fesses et cuisses)

Allez motivation! comme on dit: no pain, no gain!