Motivée pour une nouvelle vie!! (régime Indice Glycémique)

[SunnyEpiceDodie]

Hello à toutes et tous!!!

Voilà un peu mon histoire :
Déjà moi c'est Elodie (mais tout le monde m'appelle Dodie). J'ai 24 ans, mesure 1m59 et pèse 90.8 kg. J'ai toujours eu des kilos en trop mais j'avais réussi à me débarrasser d'une bonne partie à l'âge de 15 ans!malheureusement, à partir de 19 ans j'ai commencé à me laisser aller et submerger par mes "crises" et aujourd'hui et bien je me retrouve avec 30 kg en trop....J'ai essayé plusieurs "régimes" mais aucun n'a été (certainement parce que je n'étais pas prête et un peu le côté restrictif sur le long terme). Bref après avoir été sur des forums et avoir lu plusieurs blogs, je me suis décidée à suivre le nouveau régime Indice Glycémique!!(je sais qu'il n'est pas récent bien entendu, c'est juste le nom de mon livre ). Je suis dans la première phase jusqu'à dimanche inclus...c'est la phase la plus difficile (même si ça va!!) donc il faut rester motivée!

J'ai commencé ce lundi 11/04/2016.
Poids de départ : 92.200 kg
Masse lipidique : 55.7 %
Masse hydrique : 32.7 %
Trop cool la balance impédancemètre!!

Nouvelle pesée le jeudi 14/04/2016 (je sais!!mais je trouve ça trop long d'attendre 1 semaine!!)
Poids : 90.800 kg
Masse lipidique : 50.6 %
Masse hydrique : 36.5 %

Donc voilà très très contente!!!

J'espère que je pourrais échanger sur mon régime, recevoir des conseils et du soutient et donner la même chose en échange... Je vous attends!!!!

Bye!!!

[audrey78]

tu vas effectivement recevoir des conseils et surtout pouvoir d'exprimer sans être jugée mais soutenue :!!!!

et bien en trois jours c'est ENORME ta perte, presque 2 kg !!! Perso je fais un rééquilibrage alimentaire car les régime restrictif ne me vont pas du tout ....

Tu as 24 ans, toujours étudiante ?

bon courage en tout cas, tu es sur la bonne voie

[nat021174]

tu as frappé à la bonne porte ,

ici tu seras toujours soutenue,écoutée,pas jugée et toujours dans la bonne humeur car on aime rire aussi !!!!

n'hésite pas à poster tes menus au jour le jour si tu peu

en cas de questions,de doutes il y aura toujours quelq'un ici pour te répondre,te remonter le moral etc etc

moi je suis un régime sans graisse et sucre rapide ,les régime restrictif ne sont pas fait pour moi

bon courage pour ta perte de poids ,

quel est ton objectif final? ou premier objectif ?

déjà une belle perte en 4 jours dis donc !!! bravo

nous sommes un groupe à nous peser tout les vendredi si tu es interessée tu sera la bienvenue parmi nous
c'est le post (les balances du vendredi)

[clafail]

RE

Ca y est tu as ouvert ton journal ... tu as bien fait car tu verras, ici, même dans les moments de doutes, on sera là !!!
Bon, en fait, on doit avoir le même livre su l'IG moi pas encore totalement décidé si je le fait entièrement ou si je ne vais pas seulement prendre modèle sur certains points !!! En tout cas, je trouve que c'est très intéressant et pas si restrictif que ça ... j'ai connu pire que ça !!!

Bravo pour cette 1ère perte qui est très motivante !!!

Alors moi aussi, avant je me pesais le lundi mais étant donné que c'était juste après le week-end, j'avais souvent des déceptions et du coup souvent le moral dans les chaussettes, alors sur les conseils des filles, je me suis mise à avoir ma pesée officielle le vendredi et maintenant on est tout un groupe à y être, alors si tu veux, n'hésite pas !!!

[tonypony]

Bonjour et Bienvenue Dodie !

Est ce ce regime là : http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=nouveau-regime-ig

[SunnyEpiceDodie]

Hello les guyyyys!!

Merci à toutes d'avoir répondu!!!

Non je ne suis plus étudiante mais en recherche d'emploi... enfin en attendant je suis en service civique dans une association dont je fais partie depuis 4 ans!
Et oui j'ai enfin ouvert mon journal...ça me stresse un peu mais bon...
Mon premier objectif serait je pense, d'atteindre déjà les 70 kg! Après j'aimerai arriver à 60-62 et dans l'idéal, le rêve absolu, 58 kg (mais bien sûr ce n'est qu'un rêve!!!)
Mon régime n'est pas restrictif ou en tout cas beaucoup BEAUCOUP moins que beaucoup de régimes!!!!
C'est pour ça que n'hésite pas à te lancer Clafail!! et merci pour l'invitation de la pesée du vendredi!! pour aujourd'hui c'est mort j'ai déjà pris mon petit déjeuner... la semaine pro avec grand plaisir!!!

Et vous, vous faites quoi?(dans la vie, en régime...)

Je mets le menu de la journée après

Bye!!!

[SunnyEpiceDodie]

Et oui Tonypony, c'est celui-là!!! (d'ailleurs je remarque que je mélange indice et index glycémique... enfin du moment qu'on me comprend!!)

[clafail]

Est ce ce regime là : http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=nouveau-regime-ig

Oui je pense que c'est celui-là que dodie fait ... en tout cas, c'est le même que celui qui est décrit dans mon bouquin que j'ai reçu hier !!!

[SunnyEpiceDodie]

J'adore le fait que vous m'appeliez Dodie

Et mon bouquin s'intitule " Le nouveau régime IG"
On a le même??

[audrey78]

nickel tout ça, tu as des objectifs etc ! c'est comme ça qu'on avance !

Pour ma part j'ai 27 ans, je suis juriste en collectivités territoriales et je suis en rééquilibrage depuis le 23 novembre. J'ai perdu 10.5kg depuis cette date (pesée du vendredi également)!

Un petit conseil, prends tes mensurations : bras, poitrine, hanches, bassin, fesses, cuisses ! cela fait du bien de voir que cela diminue !

n'hésite pas à écrire tes menus, comme ça on peut t'aider, te soutenir etc

[clafail]

Mon premier objectif serait je pense, d'atteindre déjà les 70 kg! Après j'aimerai arriver à 60-62 et dans l'idéal, le rêve absolu, 58 kg (mais bien sûr ce n'est qu'un rêve!!!)

On a exactement les même objectifs ... bon pour le 58kg pour moi c'est vraiment un rêve car la dernière fois que j'ai vu ce poids ... date d'avant mes 3 enfants !!! mais bon l'espoir fait vivre (enfin pour moi ) toi tu es jeune donc tu vas y arriver ... c'est sûr !!!

Bon j'ai le même livre que toi avec dedans un petit carnet de bord ... bon je n'ai pas encore fini de le lire !!!

[tonypony]

J'adore le fait que vous m'appeliez Dodie

"sunnyepicedodie" c'est bien trop long !!

Claifail, et donc c'est le même principe ce que Diane nous a envoyé ?

d'ailleurs je remarque que je mélange indice et index glycémique.

d'ailleurs quelle est la différence ??

[SunnyEpiceDodie]

Tu dois avoir un boulot passionnant Audrey78
Belle perte également la meilleure façon de perdre du poids, c'est de manger sain, équilibré et de faire du sport!

Bon menu d'aujourd'hui

Petit déjeuner :

1 verre d'eau
1 infusion avec 2 càc de sirop d'agave
1 omelette (2oeufs)
5 noisettes
1 yaourt 0% aux fruits

Déjeuner :

1 verre d'eau
Tomates cerises
Concombre
Surimi
1 yaourt 0 % aux fruits

Collation de 16 h :

1 verre d'eau
noisettes

Dîner :

1 verre d'eau
Radis + un peu de margarine oméga 6
Aubergines
Lardons fumés dégraissés
Petit bol de salade avec vinaigrette maison
1 yaourt 0% aux fruits

Et bien sûr d'autres verres d'eau entre 2!
Je sais qu'il n'y a pas de céréales tout ça, mais je suis en première phase et c'est terminé dimanche soir...à partir de lundi on les réintègre!!!!

[SunnyEpiceDodie]

On a exactement les même objectifs ... bon pour le 58kg pour moi c'est vraiment un rêve car la dernière fois que j'ai vu ce poids ... date d'avant mes 3 enfants !!! mais bon l'espoir fait vivre (enfin pour moi ) toi tu es jeune donc tu vas y arriver ... c'est sûr !!!

Bon j'ai le même livre que toi avec dedans un petit carnet de bord ... bon je n'ai pas encore fini de le lire !!

Ben tu sais je ne vois pas pourquoi tu n'y arriverais pas....et puis moi c'est compliqué car j'ai une morphologie qui fait que les 58 kg sont difficiles à atteindre..mais bon on y va kilo par kilo sans se mettre la pression!

Ouiiiiii j'ai le petit carnet aussiiii qui est très utile pour les listes! et en plus j'ai le bouquin qui reprend plus de 700 aliments dans des marques différentes ce qui est bien utile également!
Mais moi j'écris mes menus, le nombre de verres d'eau bus et le sport fait dans un carnet perso!
Bonne lecture

[SunnyEpiceDodie]

donc c'est le même principe ce que Diane nous a envoyé ?

Oui c'est le même principe!! intéressée?

d'ailleurs quelle est la différence ??

Ben apparemment aucune ça doit être la même chose!