Tableau de bord de pouletteauregime

[pouletteauregime]

Bonjour à tous et à toutes,

Pas que j’en ai franchement envie mais je n’ai pas d’autre choix que de me regarder en face ou plutôt face à mon miroir et ce que je vois n’est pas franchement glamour.
Il faut que je me mette pour la première fois de ma vie au régime parce que ça fait trop d’années que je me laisse aller et le résultat est sans appel.

Verdict de la balance : 76.4 kg de gras, de bouée ventrale, de pomme d’amour, de gros seins, de gros bras, de visage rond et depuis peu de double menton -horreur-

Ma morphologie est en forme de bouteille d’Orangina à l'envers ou communément appelé la morphologie du buveur de bière ou en version mode triangle inversé.
Tout dans le haut du corps sur des jambes de poulet. Psychologiquement, ça allait tant que mon imc était dans la normale même si le poids montait insidieusement sauf que depuis quelques semaines, mon imc s'est fait la malle et a viré à 26.4 sans mon accord !
Donc le grand jour est arrivé parce que j'en ai marre de rentrer le ventre, porter un gilet et un foulard en toute occasion, même en été...non non je n'ai pas chaud (mon œil)
Je débute donc par le régime soupe aux choux pour bousculer ce corps habitué à l'abondance suivi de près par le régime thonon.


Jour 1 : SAC + FRUITS
J'ai mal dormi à force d'y avoir pensé mais j'y suis et je ne veux pas faire marche arrière donc je télécharge S Healt pour m'aider même si j'avais déjà MyFitnessPal sur mon android.

un verre de 1/2 jus de citron - eau chaude à jeun (j'ai lu que c'était bon pour la santé).

Petit déjeuner :
2 tasses de café (un peu de lait de soja nature bio) je triche déjà ?
1 verre de jus d'orange 100% pressé

Collation du matin :
1 tasse de café noir espresso

Déjeuner : (lol on voulait m'inviter à déjeuner, ça commence bien...j'ai décliné)
1 dose de soupe aux choux Karéléa
2 compotes sans sucres ajoutés
1 coupelle de fruistar méli-mélo sans sucres ajoutés
1 jus de pomme
1 barre fruits & fibres datte, abricot, pomme

Collation après-midi :
1 tasse de café noir espresso
1 pomme rouge
1 dose de soupe aux choux Karéléa
1 barre fruits & fibres datte, abricot, pomme

Diner :
1 dose de soupe aux choux Karéléa
2 compotes sans sucres ajoutés
1 jus de pomme
2 barres fruits & fibres datte, abricot, pomme

J'ai eu mal au ventre, je ne sais pas si c'est au fait que je ne suis pas habitué à manger des fruits ou que j'ai trop mangé.


JOUR 2 : SAC + LEGUMES

un verre de 1/2 jus de citron - eau chaude à jeun

Petit déjeuner :
2 tasses de café (un peu de lait de soja nature bio)

Collation du matin :
2 tasses de café noir espresso
1 dose de soupe aux choux Karéléa
des radis

Déjeuner :
1 dose de soupe aux choux Karéléa
salade composé à ma façon : endives, cœur de palmier (vinaigre blanc + huile d'arachide)

Collation après-midi :
1 dose de soupe aux choux Karéléa
2 tasses de café noir espresso
cornichons

Diner :
1 dose de soupe aux choux Karéléa
1 pomme de terre au four avec un trait d'huile d'olive, paprika et poivre noir
1 tomate avec herbes de provence cuit à la poele sans ajout de matière grasse
épinard assaisonné de cumin
1 tasse de thé vert

A suivre....

Tout conseil ou soutien sera le bienvenue.

[diane46]

coucou,

SAC+légumes
les PDT ce n'est pas vraiment des légumes...féculent! tu es sûre que tu avais le droit cette journée là?

tu as combien de jours de soupe au chou à faire?

[pouletteauregime]

Bonjour Diane46,

Oui moi aussi, j'ai été étonné de la pomme de terre mais sur plusieurs site de ce régime, on l'autorise mais que le Jour2.
Le programme est sur 7 jours donc je finirai dimanche.

A+

[tonypony]

Quel est ton objectif ? Combien mesure tu ?

"SAC" ça veut dire quoi ?

En fait tu fais le régime soupe au choux ? lyophilisé ?

En tout cas félicitations pour ta motivation et ton inscription au club regime !

[anneg29]

bonjour et bienvenue
je te souhaite bon courage avec ton régime

[pouletteauregime]

Bonjour TonyPony,

Je mesure 1m68
Je n'ai pas d'objectif de poids arrêté, je veux juste que ma silhouette soit plus harmonieuse.
Je suis plus intéressé par l'imc que par le poids à vrai dire - je veux rester dans le "normal" afin d'éviter les maladies qui sont liées au surpoids et +
Je ne suis pas de nature fine donc je ne peux pas espérer rentrer un jour dans du 36 et je ne le veux pas et j'ai des épaules carrées sans avoir fait de natation donc ça fera bizarre visuellement si mes hanches sont plus étroites que le haut.
SAC = Soupe Aux Choux. écriture de feignasse ou de pseudo intellectuelle "SAC, mais tout le monde connaît, voyons"


Merci Anneg29, courage à toi aussi.

[pouletteauregime]

JOUR 3 : SAC+FRUITS+LEGUMES

un verre de 1/2 jus de citron - eau chaude à jeun

Petit déjeuner :
2 tasses de café (un peu de lait de soja nature bio)

Collation du matin :
1 tasse de café noir espresso
1 dose de soupe aux choux Karéléa
1 carré de chocolat (on m'a forcé , un collègue voulait nous faire goûter un nouveau chocolat made in Italie)
Les éléments pertubateurs extérieur se sont donnés le mot cette semaine pour me faire flancher du droit chemin, que j'ai planifié depuis le week-end dernier, de ma résolution régime...petits démons.

Déjeuner :
salade composé à ma façon : endives, cœur de palmier, radis (vinaigre blanc + larme d'huile )
2 compotes sans sucres ajoutés
1 jus de pomme sans sucres ajoutés
1 tasse de café noir espresso

Sensation désagréable à l'estomac dès ma dernière bouchée comme si j'étais un ballon de baudruche trop rempli au bord de l'explosion. trop d'eau ? mangé trop vite ? ou trop de trop ? au moins j'ai plus de sensation de faim, ça c'est sûr.

C'est difficile pour moi de faire le choix d'un vrai fruit ou légume car en temps habituel, mon corps se contentait de légumineuses, de féculents, de pain frais, de produits laitiers et de viande. Pas que je n'aime pas ça puisque j'en mange occasionnellement en famille ou chez des amis si on m'en sert et qu'il n'y a rien d'autre, hein !!! Il ne faut pas me laisser le choix, en fait.
Sinon de moi même, il n'y a pas de ça dans mon caddie.
Je fais également partie de ceux qui ne boivent pas d'eau ou uniquement à travers le café ou jus. Je sais que ce n'est pas bien mais je me soigne.

Oui je sais, j'ai toutes les tares que "l'addict healthy" me reprochera si elle me lit et si j'en rajoute une couche en disant que je ne fais pas de sport, là, je la perd carrément.

Pas de collation cet après-midi, du coup

Diner :
1 dose de soupe aux choux Karéléa
épinard au cumin
champignon de paris
cœur d'artichaud
1 jus de pomme
2 compotes sans sucres ajoutés
1 tasse de thé vert

J'appréhende déjà demain car le menu est bizarre...
répartir dans la journée,3 bananes et 1 litre de lait écrémé uniquement avec la SAC.
Je n'ai jamais entendu personne dire :"non, merci j'ai plus faim, je viens de boire un verre de lait"
On verra bien...

[diane46]

Oui ça va être bien light là

[anneg29]

oh lala!!! bon courage pour cette journée

[clafail]

Oh la la je te souhaite bien du courage pour ta journée de demain car là franchement ça va être light ! !!
Et ce soir te sens tu encore balonnée ?

[Loucya]

Bonjour ! On est a peu près dans la même galère. Je suis partie à peu près du même poids : 78kg, 1m68
Je pense perso que quand tu sens que tu n'as plus faim, tu ne devrais pas continuer, même si il t'en reste dans ton assiette.

Bon courage pour cette semaine alors !!

[pouletteauregime]

SAC + BANANES + LAIT

un verre de 1/2 jus de citron - eau chaude à jeun

Petit déjeuner :
2 tasses de café (un peu de lait de soja nature bio)

Collation :
1 tasse café noir espresso

Déjeuner :
1 dose de soupe aux choux Karéléa
1 banane
1 verre de lait écrémé
1 tasse café noir espresso

Pour le moment ça va, pas de sensation de faim vu que je suis occupé au boulot mais comment ça sera le soir à la maison ?
Collation :1 tasse café noir espresso
1 verre de lait écrémé

Diner : 1 dose de soupe aux choux Karéléa
2 bananes
la fin de ma bouteille de lait écrémé

Perso, j'ai trouvé ça, sucré le lait écrémé.
Je me dis qu'heureusement j'étais au boulot et très occupé aujourd'hui , je suis rentré tard car je n'imagine pas cette journée à la maison avec si peu dans le ventre, craquage obligatoire.

[clafail]

Félicitations pour cette belle motivation dont tu fais preuve et tant mieux si tu tiens le coup aujourd'hui côté alimentation !!!

[nat021174]

bravo pour ta motivation ,sincèrement je ne pourrai pas tenir le coup avec aussi peu

[pouletteauregime]

Merci Clafail.
Oui je me suis étonné moi-même, même si je t'avoue que parfois dans la journée des images d'aliments interdits traversaient mon esprits :p
Je pense que la première semaine, toutes les régimeuses ont la niaque, c'est dans la durée que ça doit se corser.
La lassitude, les éléments pertubateurs extérieurs et surtout soi donnent raison à la meilleur des volontés.

On doit rester motivé coûte que coûte.