Journal de bord de Tonypony

[tonypony]

Salut à toutes et à tous

Voila, j'ai toujours était ronde, quand j'avais 14 ans je me suis prise en main et j'ai perdu 14 kg en 1 an! En supprimant boisson sucrés et grignotage
Suite à ça j'ai réussi à garder la ligne jusqu’à 24 ans environ, puis petit à petit j'ai repris du poids, fait des régimes, le yoyo...


Il y a 2 ans j'ai eu mon petit garçon, je faisait 80 kg au début de grossesse (je mesure 1,73 mtrs) j'ai pris 13 kg, Je faisait très attention étant donner que mon poids de départ était élevé, j'ai perdu ces 10kg 2 mois après l'accouchement Mais bon 82 kg c beaucoup trop pr moi !
Apres les fêtes je me pese...et là... 89.2 kg !!!

J'ai donc décider de me reprendre en main, et j'ai commencer un régime, plutôt rééquilibrage alimentaire (donner par un nutritionniste que j'avais consulter avant la grossesse, j'avais perdu 6 kg en 1 mois = 83-6kg)

J'ai perdu 3.3kg en 2 semaines ! je suis donc arriver à 85.9 -à la peser de vendredi dernier- et je me suis fixer d'arriver à 75 kg ! Bon ce ne sont pas les 62 de mes 20 ans mais bon je serait déjà mieux !!

Ce we je me suis un peu lacher..invitation, des amis sont venu manger...j'ai repris 700 grs !! degouter Mais bon je ne me demoralise pas je continue de plus belle

Aller chez un nutritionniste m'a aider car j'avais des objectifs, je me disais "je le revoie dans 2 semaines il faut que je perde" !
je suis aller le voir 2 fois, les 2 fois il m'a donner le meme regime, de toute façon pas de mystere : manger equilibré, faire du sport boire beaucoup d'eau...et c'est efficace ! Donc aujourd'hui je n'ai pas envie d'aller lui donner 30€/ séances juste pr etre pesé !
Alors je compte sur vous pour me booster !!

Quelque soit le nombre de kg que vous avez à perdre On se soutiens, on se motive !!

A bientôt !

[anneg29]

bonjour et bienvenue, tu es au bon endroit pour trouver le soutien necessaire pour y arriver, alors courage

[Miss Tick]

Bienvenue On va y arriver, allez !! Dis nous un peu la composition de tes repas

[clafail]

Bienvenue parmi nous ! !!

[tonypony]

Merci les filles !

Alors mon menu de ce jour :

Matin : 50 à 60 grs de pain + 10 grs de beurre, 1 à 2 cc de confiture + 1 yaourt nature et 1 verre de jus d'orange
10h : mon yaourt nature que je n'ai jamais le temps de prendre le matin

Midi : poulet grillé, carottes, 150 grs de riz, un yaourt nature + 1 compote

16h : 1 clémentine et/ou biscuits gerblé

Soir : potage + 30 à 40 grs de pain + 1 tranche de jambon + 1 yaourt nature et/ou un fruit ou compote

1,5 L à 2 L. d'eau par jour, le matin je met du "nigari" (chlorure de magnésium) dans un verre d'eau, le bout d'une cuillere à café, c'est bon pour plein de choses (transit, stress, forme...) je vous le conseil ça se trouve dans les magasin BIO et ne coûte que 2€ le sachet !

Voilà ! Ces proportions m'ont étaient donner par le nutritionniste, ce n'est pas restrictif, mais c efficace ! la premier fois j'avais perdu 6 kg en 1 mois
J'ai toujours ma petite balance culinaire à coté de moi à table

J
Et vous ? Quel est votre régime ?

[clafail]

Tes menus sont très bien équilibrés et c'est sur que tu vas perdre ... d'ailleurs tu l'as déjà fait donc il n'y a pas de raison !!!!
Moi aussI, tout comme toi, je fais un rééquilibrage alimentaire ! !! Par contre je n'avais jamais entendu parler du nigari je vais regarder çà.
Passe une bonne journée

[tonypony]

Bonjour clafail,

Tu met quand dans tes menus ? Où en es tu dans ta perte de poids ?

n'hesite pas pr le nigari ça ne peut que te faire du bien

Bonne journée

[clafail]

Moi j'ai déjà perdu 2,2 kg en 15 jours !!!

[Miss Tick]

oui supers repas, ca va forcément payer

[camille26]

rien a dire une bonne journée équilibrée de prévu et puis si ça a marché une fois ça ne peut que marcher à nouveau
en tout cas bienvenue à toi

[anneg29]

tres bien tes repas , continue

[tonypony]

Merci pour votre soutiens les filles !

Sa aide de savoir qu'on est pas seule

[tonypony]

Salut !!

Ce matin je me suis pesée et....85.7 ! Soit moins 3.5 kg depuis le début du régime (04/01)

Bon par contre dimanche c'est les 2 ans de mon loulou donc je ne vais pas bien faire régime, j'ai prévu un parmentier de canard ! Je prendrai en petite quantité

[anneg29]

fais toi plaisir dimanche tu l as bien mérité. bravo pour cette belle perte

[clafail]

Avec une belle perte comme la tienne tu peux te permettre de te faire un repas plaisir dimanche pour les 2 ans de ton loulou.