journal hop3lia 161kilos depart

[hop3lia]

Let's go! Je me sens prête! le bon point c'est que je ne suis pas dégouter par mon corps j'ai juste envie de voir qui je suis vraiment derrière ces kilos de souffrances,gagner confiance en moi,porter les fringues que je souhaite et pour ma santé car je commence a avoir mal au jambes


Quelques chiffres :
Taille :1m70
Poids de départ : 161,4kilos

Objectif 1 : 100kilos
Objectif 2 : 80kilo

Début du rééquilibrage : 3 /12/2016

Merci a tout qui me suivront et si vous avez des conseils, je prend!

[Bambou]

Bon courage pour ce long parcours qui t'attend !
Nous serons là pour te motiver pour y arriver.

Ton programme sportif est déjà plutôt bon.
On attend le compte-rendu de tes menus

[anneg29]

bonsoir et bienvenue sur le forum . tu es bonne endroit pour avoir de l aide. bon courage

[Stella.Light]

Bienvenue encore Tu fait pas ml d'activité donc ca devrait aller !
Dit nous tes menus un peu
Bon courage pour la suite !!!

[casefloti]

Courage a toi , moi je viens de perdre 50 kilos , donc je sais que c'est dur , courage
Tu veux mettre combien de temps pour les perdre
Tu te fais suivre ?

[hop3lia]

Non je ne me fais pas suivre ,mais par le passée j'en ai vu pas mal des nutritionniste et j'ai deja ete en centre d'amaigrissement.je me donne un an pour au moins y arrivé mais si sa met genre quelque mois de plus c'est pas grave.le but c'est de tenir! me battre!

Ce matin :
Un yaourt au fruit
Une petite compote
deux biscuit speculos
1 mandarine

Un peu decue ce matin a ma pésér mon poid n'a pas changé,mais je lache rien!

[anneg29]

bonjour
tu devrais peut etre remplacer les biscuits speculos par des gateaux type gerlinea. les speculos c est super sucré. bon courage

[hop3lia]

merci anneg29 et vous tous de votre soutiens je vais voir pour les gateau

[chubby]

Super bienvenue !!

Et pourquoi pas changer les gâteaux par 30g de pain ? mon ancienne nutri m'avais dit soit 30 à 40 g de pain soit 3 biscottes avec un peu de beurre (10gr max / jours soit une portion individuelle (comme on trouve dans les restaus..))

En tout cas c'est un beau challenge dans lequel tu te lance !

[hop3lia]

merci chubby ,j'ai acheter des galettes de riz du coup et du pain complet thanks pour les dose c'est bon a savoir!

[phoebe13]

bienvenue hop3lia
génial pour le sport ! ne te décourage pas surtout !
pour le reste je suis comme les copines , vires moi de suite les speculos je sais c'est hyper bon mais hyper gras !!!
du coup tu as mangé quoi ce matin ?

[hop3lia]

ben du coup trop tard j'ai mange ce que j'ai écrit plus haut ,la je les ai jete a la poubelle ^^ la je viens de faire 1h de marche

[chubby]

super pour la marche !!!

[hop3lia]

edit
Midi
eau
1 tranche de poulet
1 cuilliere a sucre de moutard
80 grammes de riz cantonais
80 grammes de beterraves rouges
1 yaourt au fruit

[phoebe13]

parfait mais tu pourrais rajouter un fruit ou 1 yaourt sans problèmes !!!