J'éspère que vous allez toutes bien
Bon allé je me lance aussi dans mon journal, il faut dire que parler de mon poids est qqchose de nouveau
car je ne supporte pas cela, mais franchement avec vous, je me sens à l'aise car il y a bcp d'entraide et j'aime cela car nous sommes toutes dans le même bateau, et personne pour rire de nous 
Je me suis pesée ce matin histoire de recommencer à zéro
115.8 (il y a une deux semaine j'étais à presque 117
alors je suis déjà contente) 
Bon vu qu'il faut vider le frigo je vais surement faire des repas avec ce que j'ai dedans, quitte a manger un peu moins si cela est plus "gras" comme par exemple demain je fais une lasagne maison, ben pour moi je ne mettrai pas de sauce blanche avec!!
Ici je ne suis même pas tenter à grignoter pourtant avant les écarts entre les repas sa me connais trop bien grrr
ce matin:
j'ai mangé un bol de céréale special k avec du lait demi écrémé
croyez moi c'est un exploit car je ne suis pas du tout du matin question nourriture piouff
ce midi:
Deux biscottes avec du fromage
et qque raison
ptit 4h:
j'ai des biscuits belvita donc je vais en manger deux petit
ce soir:
mon homme a envie de melon et jambon
j'ai également du pain frai que je viens de faire alors je prendrai surement une tranche de pain avec
Sport:
je viens de le finir ==> 20 minutes de step
20 squats
20 crunches
20 bridges
20 pompes
30 sec de chaise (rester en gainage contre le mur)
20x le ciseau ( en appuis sur ses coudes et hop jambes tendues en haut en bas)
10x de chaque côté des circulaires ( en appuis dur ses coudes jambes tendue 10 cercles vert le gauche et 10 vers la droite)
30sec de planche
30sec gainage côté droit et 30sec côté gauche
30sec planche ventrale
30sec gainage équilibre à 4 pattes jambes droite et bras gauche tendu et 30sec de l'autre côté
voila voila
clairement !
