Jour après jour

[regimeuseaprèsbébé]

Je me reprends en main
Peser le lundi matin.

Objectif: 70 pour un premier temps
60 pour un 2 ème temps
55 poids voulu

Poids:
Lundi 1er juin: 84,4

Perdu:

Sport:
Mercredi 20 mai: TBC 30 min Bras et fessiers
Vendredi 22 mai: TBC 30 min Total corps
Samedi 23 mai: TBC 30 min Abdos et cuisses
Jeudi 28 mai: TBC 30 min Bras et fessiers
Lundi 1 juin: TBC 30 min Abdos et cuisses + 50 Squats
Mercredi 3 juin: TBC 30 min Total corps + 55 squats
Jeudi 4 juin: TBC 30 min Abdos et cuisses + 60 squats

J'ai repris l'application "Le secret du poids"
Calories manger par jours:
Samedi 30 mai: 1340 kcal
Dimanche 31 mai:1343 kcal
Lundi 1er juin: 1112 kcal
Mardi 2 juin: 1415 kcal
Mercredi 3 juin: 1429

[Marie-Anne]

Beau programme ! et Bon courage!

[isabelle_29]

Bon courage à toi pour ce super programme de remise en forme !

[regimeuseaprèsbébé]

Merci en espérant que les efforts finissent par payer.


A jour

[Zoubi]

Bien joué!! Alors ajd le TBC, perso le commando c'est hyper dur je trouve : ça demande aux bras et aux abdos :'(