Objectif -7kg. Stop grignotage. Réduction sucres

[Queen]

Mon journal de bord

Données de départ

Poids: 56kg
Taille: 160cm
Objectif: 49kg
Début: 17-05

Détail: 49kg correspond à un IMC de 19,1.
Ce n'est pas un objectif farfelu ou trop bas, c'est le poids ou je me sens bien.
Et que je faisais avant mon changement de rythme de vie il y a quelques mois.
C'est aussi le poids qui colle à la garde robe. A mes jeans que j'aime et qui me manquent (*humour*)

Méthode:
Pas de regime precis.
Arrêter le grignotage. Ce qui va etre le plus dur car je suis dans la nourriture toute la journée. Avec des heure de repas décalées (restauration)
Supprimer au maximum les sucres rapides car cela m'incite encore plus au grignotage.
Privilégier les aliments peu caloriques, fruits, legumes, viandes maigres .
Pour les desserts ou en-cas, Activia.


J3: les deux 1er jours se sont bien passés.
Un peu de tentation hier soir mais j'ai tenu bon.
Reprise du boulot aujourd'hui ça va être plus dur.

Ce matin: café et 3 petits pain suédois nature
A midi (enfin avant le service donc 11h15) ce sera salade composée

[Queen]

Ma salade ce midi

Salade. tomate. jambon blanc. Cornichons

[Zoubi]

Jolie salade, ça me donne faim!! Bon plan aussi!

[Queen]

Comme Phen, c'est le 5ème jour pour moi.

Ce matin café et 2 pain suédois
Ce midi salade verte, 2 tomates, 2 tranches de jambon blanc. Une crêpe au sucre.
Ce soir ce sera soupe de légumes et blanc de poulet.

Il est 16h. J'ai bosser, en rentrant j'ai tondu la pelouse pendant 45 minutes.
Je suis crevée et j'ai un peu faim la.

Sauf qu'à la maison j'ai rien. Bah oui, je mange au Resto midi et soir donc.
J'ai fais les fond de placards. Ce sera un goûter salade verte, cœurs d'artichauts.

Sinon, ca se passe bien. Pas craquage pour le moment.
Je résiste à l'appel de la balance. Je suis partagée entre l'envie de me peser et la peur de pas avoir perdu 1gr.
En même temps se peser au bout de 5 jours ça sert pas à grand chose.
Bref. Peut être lundi. Pour faire une semaine.