Objectif : Rééquilibrage alimentaire, me maintenir a 53kg

[phen]

Salut les filles

Alors voilà, j'ai 19 ans et actuellement étudiante en 1ère année de DUT.
Lorsque j'étais petite (CM2 environ) j'étais en surpoids : 61kg
Suite à une prise de conscience j'ai perdu 11kg durant le collège
Depuis, mon poids n'a pas été stable.

Arriva le BAC : Stress et malbouffe, résultat : au moins 67kg
J'étais vraiment très mal dans ma peau, j'ai donc réalisé le régime "Thonon" (régime sur 2 semaines) fin août et j'ai réussi a perdre 5kg environ

Depuis septembre "j'essaie" de faire attention mais depuis février-mars j'ai pris une habitude alimentaire qui me convient et qui me permet de continuer ma perte de poids.
Résultats : -5kg de nouveau depuis, je pèse actuellement 58kg
Pour poursuivre mon objectif des 53kg, j'effectue donc depuis hier à nouveau le régime "Thonon" et j'ai décidé de m'inscrire sur ce forum car je l'ai trouvé vraiment cool

Voilà !
Mon but suivant sera donc de garder cette "habitude alimentaire" que j'avais depuis février-mars. Puis de maintenir mon poids à 53kg

Bisous à toutes !
PS : je fais du sport 3 fois par semaine : 1 fois un cour collectif en salle de 1h, 1 fois de la natation (30 min environ de brasse) et 1 fois des abdos (5 séries de 30)
Je souhaite maintenir ce rythme également!

[marie2711]

Bonjour,

et bienvenue.

Je ne connaissais pas le régime dont tu parles, je viens de jeter un coup d'oeil, c'est hard tout de même!!

Tu es étudiante : tu ne vas pas avoir bientôt des examens? Si oui, franchement, reporte ton régime (je ne parle pas de tes "habitudes alimentaires"), parce que j'ai l'impression que tu ne sera pas physiquement au top en mangeant comme çà.

[phen]

Merci

Bah écoutes, je sais que comme je l'ai déjà fait cela allait, et je suis actuellement en stage je le fais sur mes deux dernières semaines. Le rythme n'est pas trop soutenu et puis lorsqu'il y a des aliments "à volonté" je ne me prive pas non plus. Je mange à ma faim lors des repas et je bois beaucoup d'eau pendant la journée

Niveau physique, c'est supportable, vraiment

[Queen]

J'avais pas fais attention mais on a sensiblement le même profil.
Poids actuel et taille. (56 et 160 pour mois)
Mon objectif (49) est un peu en dessous du tiens, mais c'est le poids que je fais normalement et qui me convient.

Il n'y a que pour l'âge et le sport ou la on n'est plus pareille. LOL
Tu es beaucoup plus jeune (j'ai 33 ans ... Schuttt!!)
Et pour le sport, même si je courrais 3X semaine + un peu d'abdo/fessier a la maison, aujourd'hui je n'ai carrément plus le temps.
C'est génial de pouvoir se libérer un peu de temps pour le sport. Profites en.
J'aimerai pouvoir m'inscrire en salle ...

Tu as déjà bien perdu et tu n'es plus si loin de ton objectif. Les derniers kg sont toujours plus dur à perdre.
Tu as commencé quand ? Hier?
Je reste attentive à tes post ... Si ta motivation peut avoir un bon effet sur la mienne

[phen]

Ah trop cool !
Moi je fais 1m57 ^^
Hahaha je ne dirais rien a propos de l'âge promis :p
Pour le sport, j'ai un emploi du temps très chargé mais j'essaie vraiment de me fixer des horaires régulières pour maintenir ce rythme... Même si des fois je n'ai pas le temps, je reporte :/

Merci c'est gentil
Oui j'ai commencé hier le régime, mais depuis février j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire
Pas de craquage pour le moment !!
Je me souviens, l'année dernière quand je l'ai fait, la fin la deuxième semaine, j'avais des amis qui mangeais des ÉNORMES KEBAB à côté de moi en fin de soirée, et je n'ai pas craquer
Je me souviens de ce moment car il a été HORRIBLE !
Mais bon, comme quoi, même plusieurs moi après on est toujours fière de soi!
Si ça peut te motiver et t'aider à ne pas craquer, souviens toi que plus tu résiste et plus tu sera fière de toi

J'espère que tu arriveras à te remettre au sport, ça te ferais du bien
Tu as des enfants ?

[Queen]

Merci Phen

Pas d'enfant non
Et trop peu de temps et surtout trop de fatigue pour reprendre le sport pour le moment.
Je garde espoir qu'après la saison estivale je puisse m'y remettre.

Fin du deuxième jour pour toi aussi donc.
Tu te pèses quand ?

[phen]

D'accord
Oui j'espère que tu réussira a t'y remettre!

Oui fin du deuxième jour, début du troisième ! Tout ce passe parfaitement bien pour le moment Et toi ?

Alors, je me pèse à chaque début de mois, je préfère car cela permet de me faire vraiment une idée fixe de si ce mois s'est bien passé ou non, car à la semaine, je pense que mon poids n'a pas le temps d'être vraiment "fiable" comme ça j'identifie mieux mon évolution
Et puis, cela me permet aussi d'avoir un objectif sur le long terme, c'est à dire : "Aller phen, tu as encore une,deux ou trois semaines et puis c'est la pesé, donne tout" ^^

Donc prochaine montée sur la balance : Lundi 1er juin ! A la fin de mes deux semaines de régime ! Suspens jusque là... !

[Queen]

Début du 3ème.
Un peu dur hier soir. Plus d'activia et l'homme s'est fait peter un gateau. Il m'énerve !!!! LOL
Mais j'ai pas craqué.
Je vais essayer d'attendre le 1er juin pour me peser aussi.
Aller reprise du boulot ce midi. On reste concentré.

[phen]

Courage, courage, courage ! C'est super d'avoir résister !
Ma maman aussi, elle fais le régime avec moi, je la motive, mais on petit frère et mon papa arrête pas a côté !! Mais on, j'arrive à la faire tenir avec moi, je la tire
Ok ça marche !! On se dira nos résultats ce lundi là alors

Courage encore pour ce midi, pense à moi qui vais manger ma salade, mes tomates et mes oeufs :p
Je suis avec toi en tout cas !

Good day !!

[Queen]

Merci Phen.
Ah les hommes!!!

Moi le mien il peut manger n'importe quoi il grossit pas.
Du coup ... Il me tente en permanence.
Et comme tous les hommes vu que "j'ai pas tant que ca a perdre" il comprend pas pourquoi je me prend la tête avec mon poids.
Du coup ça aide pas.

Pouvoir en discuter avec quelqu'un qui est motivée et qui comprend c'est cool.
J'ai personne pour me suivre en live donc ....
Mais deja sur le forum je sens que ca va m'aider.
Merci Phen

[phen]

Et oui, on les changera pas !!
Moi j'ai de la chance que mon copain me soutienne souvent dans ce que j'entreprend, ça m'aide beaucoup aussi je ne te le cache pas
Mais mon père et mon frère... Mon dieu c'est affreux, c'est le genre qui ferais exprès de faire des bon gros plat trop bon (mon papa est cuisinier) juste pendant les régimes !!
Enfin, il faut leur montrer qu'on résiste à leur attaque !! Moi je leur dit quand ils veulent me tenter : "Bah mange y toi, tu me regardera maigrir comme ça" et puis ils arrêtent ^^

Mais bon c'est vrai que si lui ne grossit pas... ça marche moi bien :p C'est plus compliqué
Dis lui que c'est pour lui que tu fais ces efforts

Ca me fais plaisir d'en discuter avec toi aussi
Et ça me fais d'autant plus plaisir que ça t'aide !

[Queen]

Mon homme est cuisiner aussi

[phen]

Roooh bah il doit savoir cuisinier des bons petits pleins seins et équilibrés aussi non ?!

[phen]

JOUR 4.

Tout ce passe très bien.
Au menu d'hier :
- Café + petit pain au lait
- Grosse salade, tomates-basilic, 2 œufs durs
- Grosse salade mélangé à trois tranche de jambon blanc (troooop bon, j'en ai même repris ^^)

Sport :
30 min de nage, comme ça fait du bien, c'est fou !

Aujourd'hui est un nouveau jour, j'ai pris un bon petit déjeuner ce matin : café + pain au lait !
Ce soir je teste un tout nouveau cour collectif à la salle à 18h30 : la BOXE en cardio ! :O

Bonne journée les filles !...
Et "Be the best"

[phen]

JOUR 5.

Idem, tout ce passe très bien!
Au menu d'hier :
- Café + petit pain au lait
- Carottes cuites au basilic, 1 œuf dur, et un morceau d'emmental (le tout mangé ensemble, c'était trop bon !)
- 1 yaourt nature + un gros saladier de trois (2/3) pommes de couleurs différentes (rouges, vertes et jaunes) coupé en petits cubes et mélangés au yaourt (trop beau et bon, ça permet de sucrer naturellement le yaourt!), 4 tranches de melon et un banane (je me suis régalé et mon ventre a failli EXPLOSE :O)

Sport :
BOXE ! C'était juste GENIAL ! Je n'est pas vu l'heure passer et je me suis défoulée ! Par contre, petit mal de dos ce matin :/ Mais ça en valait la peine !

Aujourd'hui, NEW DAY, ce matin c’était THE petit déjeuner "spécial" de la semaine... suspens... normalement le programme dis "Carottes rappées au citron + 1 café sans sucre", pour que cela passe mieux je fais : "un verre d'eau avec du jus de citron frais + des petites lamelles de carottes crues + un café" après avoir testé les deux, la deuxième me conviens mieux ^^
Ce soir c'est le WEEK-END DE 3 JOURS, de quoi bieeen se reposer, mais ne pas relâcher évidemment, courage à toutes, c'est le moment le plus difficile !

Bonne journée à toute !
"Be the best"